夏天當季水果有什么

大家好，給大家分享一下夏天當季水果有哪些水果，很多人還不知道這一點。下面詳細解釋一下。現在讓我們來看看！

夏季應季水果有哪些

夏季的應季水果很多，主要有:

1.首先就是葡萄，它是夏季很常見的水果。

葡萄性平，不寒也不熱，具有益氣補血、強筋健骨、通利小便的作用，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇的水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定的作用。

另外葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，經常吃對神經衰弱和過度疲勞者有好處。紫葡萄中富含有花青素和類黃酮，這兩類物質都是強力抗氧化劑，對我們體內的自由基有很好的對抗和清除的功效。但是葡萄含糖量高，糖尿病患者適量少食。

2.桃子，桃子鮮肉多汁、口感清甜，中醫認為，桃子味甘、酸，性溫，有補中益氣、養陰生津、潤燥活血的功效，而且桃子在夏季成熟，夏主心，正是要補養心血的時候。桃子應季養心，民間有“桃養人”的說法。

桃子含水較多，每100克水分占比86%，蛋白質0.9克，碳水化合物12克；加上桃子富含果膠，可以預防便秘；而且桃子性溫，有活血化瘀的功效，對于體內寒凝子宮、或者多吃生冷導致的月經不調、痛經閉經的女性，桃子具有一定的輔助功效。

在炎炎的夏日，我們不妨給自己準備一杯滿滿元氣的桃子茶，用去皮的新鮮桃子加上3克綠茶，水煎后泡茶飲用，清甜可口，還可以養護心腦血管、活血消積。

3.西瓜

，西瓜含有93%的水分，所含熱量較低，是消夏解渴的佳品。除不含脂肪和膽固醇以外，幾乎所有人體所需的各種營養成分，如葡萄糖，果糖，蔗糖，膳食纖維，以及鈣、磷、谷氨酸、瓜氨酸等，尤其是維生素A的含量較高。中醫理論認為，西瓜味甘淡、性寒，具有清熱解暑，生津止渴，利尿，開胃助消化等功能，清火功能同樣棒棒噠。

西瓜雖甜，但其實100克西瓜只有30大卡熱量。但是為什么不建議多吃西瓜呢？那是因為每次吃西瓜都會吃好多，隨便就是兩大片，或者捧著半個挖，稍微不注意就熱量超標了。

4.蘋果

，味道酸甜適口，營養豐富。據測定，每百克蘋果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；蘋果有降低膽固醇、降血壓、防癌等的功效，有一種說法：“每天一個蘋果，醫生遠離我”。此話雖然有些夸張，但蘋果的營養和藥用價值由此可窺見一斑。又因蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合幼兒、老人和病人食用。

5.前出塞

，含有豐富的膳食纖維，具有降低血漿膽固醇、改善血糖的生成反應，以及解毒、排毒、增加人的飽腹感的作用，有減肥預防便秘及控制體重的功效。含有的維生素C具有美白作用，富含的鐵可以起到預防貧血的作用。

6.芒果

，芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也十分豐富。芒果有很好的開胃功效，夏季吃些芒果，不僅能夠健脾胃，可以幫助生津止渴，消暑舒神。

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夏天水果有哪些啊？

夏天常見的水果有西瓜、哈密瓜、芒果、小狗、草莓、香瓜、香蕉、楊梅、蜜桃、李子、奇異果、柿子、甜瓜、柚子、荔枝、龍眼、番石榴、椰子、榴蓮、葡萄、山竹、杏子等，夏天是水果上市的旺季。

1、桃子

夏季正是桃子上市的季節，桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其肉質鮮美，又被稱為“天下第一果”。桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、以及有機酸（主要是蘋果酸和檸檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和揮發油。桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。

2、李子

6－8月是李子上市的好季節。中國李的品種很多，按果形、果皮和果肉色澤可分為黃、綠、紫、紅四大類。按果實食用期的軟硬可分為水蜜類和脆李兩大類。水蜜類果實完全成熟后肉質柔軟多汁，硬熟時好，如南華李等。脆李類果實硬熟時肉脆汁多，風味好，軟熟時風味減退，如潘園李、紅美人李、白美人李、遲蜜李等。

3、櫻桃

櫻桃在中國久經栽培，品種頗多，供食用，也可釀櫻桃酒。枝、葉、根、花也可供藥用。除了鮮食外，還可以加工制作成櫻桃醬、櫻桃汁、櫻桃罐頭和果脯、露酒等，具有艷紅色澤，杏仁般的香氣，食之使人迷醉。櫻桃也是菜肴較好的配料。

4、西瓜

在炎熱的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事，我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明暑夏最適宜吃西瓜，也唯獨在這個季節里讓人吃得最為酣暢淋漓。人們愛吃西瓜不僅為了領略其味兒美，更多的還在于它能夠清涼解渴、消暑除煩，令人心情舒暢。

中國各地栽培，品種甚多，外果皮、果肉及種子形式多樣，以新疆、甘肅蘭州、山東德州、江蘇東臺等地最為有名。其原種可能來自非洲，廣泛栽培于世界熱帶到溫帶，后傳入中國。

西瓜為夏季之水果，果肉味甜，能降溫去暑；種子含油，可作消遣食品；果皮藥用，有清熱、利尿、降血壓之效。

5、葡萄

葡萄的營養成分葡萄不僅味美可口，而且營養價值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達10％－30％，以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助于消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

參考資料來源：百度百科-桃子

參考資料來源：百度百科-李子

參考資料來源：百度百科-櫻桃

參考資料來源：百度百科-西瓜

參考資料來源：百度百科-葡萄

夏天的應季水果有哪些？

夏天應季水果有葡萄、西瓜、香蕉、藍莓、桃子、李子、杏子、芒果、山竹、獼猴桃、榴蓮等。夏季是農作物生長的最好季節，充足的光照和充沛的雨水給植物提供了成長所需的條件，非常有利于水果的成熟，夏季應季水果也比較多。

夏天適合吃哪些水果，哪些水果是應季水果？

夏天的水果包括桃子、西瓜、檸檬、木瓜、菠蘿等。日常飲食應保持平衡。在控制總熱量的前提下，谷類、肉類、雞蛋、牛奶、蔬菜和水果的品種應盡可能齊全。在炎熱的夏天，一些人可能會食欲不振，選擇只吃水果而不吃晚餐。從長遠來看，它不僅會導致營養攝入不平衡，而且會由于攝入大量果糖而導致體重增加。正在減肥的人需要特別關注。

飯后盡量不要吃含糖量高的水果。睡前吃太多的糖不利于穩定血糖。盡量在白天吃水果，每天抽出半小時左右進行戶外活動，這不僅有利于消化，也有利于控制血糖。葡萄的成熟期為八月至九月，正值仲夏，因此葡萄也是夏季的季節性水果之一。葡萄的營養價值很高，主要是葡萄糖。葡萄中含有多種水果酸，有利于消化。吃適量的葡萄可以保護心臟。

西瓜絕對是夏天的標志性水果。沒有西瓜的夏天是不完整的。西瓜是瓜果中解暑解渴的首選。它營養豐富，含有人體所需的多種營養素。西瓜含有大量的葡萄糖、蛋白質、氨基酸和豐富的維生素C，不含脂肪和膽固醇。

芒果是一種熱帶水果。其成熟時間一般為5月至7月。它是初夏的水果。芒果富含糖、蛋白質、粗纖維等成分，其中胡蘿卜素成分特別高。它吃起來柔軟，糯，甜，美味。枇杷也是春季至夏季的季節性水果。初夏時節也是吃枇杷的時候。這一時期的枇杷果實豐碩、甘甜多汁，尤其好吃。枇杷果肉也酸甜多汁。它嘗起來又甜又酸。這是吃生吃、蜜餞和葡萄酒的好方法。此外，枇杷還能潤肺潤喉，對咽喉不適有很好的緩解作用。枇杷果肉生長在表皮，去皮后即可食用，非常方便。購買大而充滿水的新鮮枇杷。這種枇杷味道更好。枇杷屬弱酸性水果。

夏天有什么當季水果？

5月份時令水果有哪些上市——草莓。

草莓營養豐富,含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外,它還含有多種維生素,尤其是維生素C含量非常豐富,每100克草莓中就含有維生素C60毫克。所以吃草莓是人們補充維生素C的一種很好的選擇。

5月份時令水果有哪些上市——西瓜。

很多人認為西瓜應該是七八月份才吃的，其實不是這樣的。5月份西瓜就開始上市了，而且這個時候的西瓜特別好吃。這是因為五月份晝夜溫差比較大，有利于西瓜中的葡萄糖、果糖、蔗糖的積累。所以5月份的西瓜其實是比較甜的。不過西瓜是涼性的水果，而這個時候天氣還沒有特別的炎熱，所以嘗嘗就可以了，不要吃太多。

5月份時令水果有哪些上市——梨。

5月份梨還沒有下市，所以我們還是可以吃到梨的。梨富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對人體健康有重要作用。梨子具有清肺養肺的作用。多吃梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低，所以在換季的時候吃點梨的話，對于提高抵抗力和免疫力，降低感冒幾率有很好的幫助。

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