吃一頓麥當勞是多少熱量
2023-03-05特產吃一頓麥當勞要運動多久才能消耗
這篇文章主要介紹了吃一頓麥當勞要運動多久才能消耗，具有一定借鑒價值，需要的朋友可以參考下。希望大家閱讀完這篇文章后大有收獲，下面讓小編帶著大家一起了解一下。
麥當勞熱量表
麥當勞熱量表如下：
1、主食：
勁脆雞腿堡——590卡路里/份。
香辣雞腿堡——571卡路里/份。
田園雞腿堡——443卡路里/份。
田園雞腿堡（加蛋）——566卡路里/份。
奧爾良烤雞腿堡——502卡路里/份。
吮指原味雞——320卡路里/份。
墨西哥雞肉卷——553卡路里/份。
老北京雞肉卷——493卡路里/份。
麥香雞——400卡路里/份。
麥香魚——340卡路里/份。
巨無霸——500卡路里/份。
板燒雞腿堡——430卡路里/份。
麥辣雞腿堡——570卡路里/份。
2、配餐：
香辣雞翅（對）——196卡路里/份。
奧爾良烤雞翅（對）——112卡路里/份。
雞米花（小）——231卡路里/份。
土豆泥——61卡路里/份。
玉米棒——111卡路里/份。
小薯條——234卡路里/份。
甜筒——126卡路里/份。
巧克力圣代——270卡路里/份。
草莓圣代——227卡路里/份。
葡式蛋撻——234卡路里/份。
麥辣雞翅（對）——240卡路里/份。
香芋派——260卡路里/份。
圓筒冰淇淋——150卡路里/份。
小薯條——250卡路里/份。
朱古力新地——340卡路里/份。
草莓新地——280卡路里/份。
玉米杯（小）——70卡路里/份。
朱古力奶昔（小）——280卡路里/份。
草莓奶昔（小）——290卡路里/份。
麥當勞熱量表是怎樣的？
麥當勞早餐：
熱香餅/植物牛油及糖漿?1(份)?熱量580千卡。
脆薯餅 1(份)?熱量130千卡。
豬柳蛋漢堡?1(份)?熱量384千卡。
豬柳漢堡?1(份)?熱量360千卡。
煙肉蛋漢堡?1(份)?熱量290千卡。
早晨全餐?1(份)?熱量610千卡。
漢堡：
麥辣雞腿漢堡?1(份)?熱量520千卡。
麥香雞?147(克(g))?熱量366千卡。
麥香魚?141(克(g))?熱量360千卡?。
巨無霸?219(克(g))?熱量560千卡。
吉士漢堡包?119(克(g))?熱量320千卡。
漢堡包?105(克(g))?熱量260千卡。
配菜：
甜酸醬?1(份)?熱量50千卡。
麥樂雞?1(份)?熱量290千卡。
麥辣雞翅?1(份)?熱量276千卡。
朱古力新地?1(份)?熱量340千卡。
草莓新地?1(杯)?熱量290千卡。
朱古力奶昔?1(份)?熱量360千卡。
菠蘿派?1(份)?熱量221千卡。
香芋派
大薯條麥當勞?1(份)?熱量450千卡。
中薯條麥當勞?1(份)?熱量312千卡。
小薯條麥當勞?1(份)?熱量210千卡。
飲料：
咖啡（純）麥當勞?1(杯)?熱量2千卡。
紅茶(純)麥當勞?1(杯)?熱量1千卡。
可樂（12盎司）麥當勞?1(杯)?熱量110千卡。
橙汁（6盎司）麥當勞?1(杯)?熱量80千卡。
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麥當勞熱量表2022
麥當勞熱量表2022具體如下。
漢堡包260千卡。吉士漢堡310千卡。麥香魚340千卡。麥香雞400千卡。板燒雞腿堡430千卡。雙層吉士漢堡450千卡。巨無霸500千卡。麥辣雞腿堡570千卡。玉米杯（小）70千卡。（大）110千卡。圓筒冰淇淋150千卡。麥辣雞翅（對）240千卡。薯條（小）250千卡。（中）350千卡。（大）430千卡。
午餐要吃飽，但是如果你再減肥的時候，吃七八分飽即可。減肥人士甜品類的食物最好少吃，因為糖分是合成脂肪的主要物質，吃糖多久容易發胖，且還會使皮膚出現氧化，變得暗黃哦。
麥當勞早餐熱量是多少？
以漢堡雙層吉士漢堡為例，麥當勞雙層吉士漢堡的熱量(以100克可食部分計)是266大卡(1112千焦),在同類食物中單位熱量適中。
漢堡屬于一種高熱量的食物。一個漢堡的重量大概在200克左右，含有熱量，1000大卡。攝入體內之后，熱量容易轉變成脂肪，所以建議減肥的人群最好少吃漢堡。
每100克的漢堡所含有的熱量為456大卡。當然這個數值只是一個大概的平均值，因為不同種類的漢堡所用的材料不同，其熱量也是不一樣的。
比如說，100克的培根漢堡，夾熏肉、奶酪，加了調料醬，其所含有的熱量為311大卡;100克的單層漢堡，夾一塊肉餅，里面加了調料醬和蔬菜的熱量為256大卡。
而像麥當勞的那種雙層牛肉漢堡，我們吃上一個的話，等于攝入437大卡的熱量，需要我們做仰臥起坐2185個，或者慢跑6.4公里，或者做俯臥撐437下才能將這些熱量消耗掉。
吃了一頓麥當勞長多少肉
（熱量：卡）
漢堡 255
熟香餅 410
脆薯餅 130
麥香豬柳蛋漢堡 440
豬柳漢堡 370
漢堡飽 260
芝士漢堡 310
雙層芝士漢堡 520
巨無霸 560
麥香魚堡 440
麥香雞雞 490
麥樂雞 290
燒烤醬 50
甜酸醬 60
小薯條 220
中薯條 320
大薯條 400
蘋果派 260
朱古力奶昔 390
士多啤梨奶昔 380
士多啤梨新地 280
朱古力新地 310
鮮橙汁(6安士) 80
可口可樂(12安士) 140 。
(16安士) 190
(22安士) 260
(32安士) 384
橙汁汽水(12安士) 130 。
(16安士) 180
(22安士) 240
(32安士) 360
雪碧(12安士) 140
(16安士) 190
(22安士) 260
一般如果你想消耗一個普通漢堡的熱量(400大卡左右),就要連續運動(慢跑)超過40分鐘. 。
如果完全沒有運動的話,身體相當于完全(注意是完全)吸收約70大卡熱量.體重將會增加約30克(脂肪和少部分蛋白質). 。
按比例自己算一下吧..想想,一個漢堡加一包薯條就會長將近2兩肉啊 。
希望你沒吃太多.
麥當勞早餐熱量
以下能量計算均按照每千克標準：
1、早餐全餐：600（千卡）能量；27（克）蛋白質；376（克）脂肪；1000（克）納；137（克）鈣。
2、火腿蛋麥香酥：260（千卡）能量；2（克）蛋白質；14（克）脂肪；160（克）納；6（克）鈣。
3、咖啡的能量為：
5（千卡）能量
；1（克）蛋白質
；35（克）納
；8（克）鈣
；這個的前提是你自己不加糖包和奶包，加了要翻一倍。
一般來說，這三樣東西加起來，也就是脂肪這一項超標了正常成人一餐的攝入量多一點，其它都還在正常以下。
所以，你要是有勁的話，就多跳一下吧。
對于產品能量及熱量標準，告訴你一個小竅門。
麥當勞很多產品的包裝上都有此產品的各項熱量標準，你可以在購買時注意一下，吃進去后心里就有數了。
http://www.mcdonalds.com.cn。
麥當勞板燒雞腿堡熱量是多少？
麥當勞麥滿分板燒雞腿堡熱量是224大卡(937千焦)，在同類食物中單位熱量適中。
麥當勞麥滿分板燒雞腿堡是以小面包、雞腿作為主要食材，以新奧爾良烤翅腌料、水、西紅柿、黃瓜、生菜、奶酪作為輔料制作而成的快餐，口味香脆可口，肉質鮮嫩。
麥當勞麥滿分板燒雞腿堡的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的9%。
漢堡類主食
麥香雞漢堡
這款漢堡有432卡熱量，碳水化合物38g，蛋白質含量19g，脂肪21.9g。假設你你體重70kg（下文計算跑量也是以這個體重為基礎），慢跑九公里消耗的熱量，等于這個漢堡所含的熱量。
麥香魚漢堡
別看它是魚肉做的，脂肪和熱量其實并不低，你再看看里面的芝士和沙拉醬！它有339卡熱量，含碳水32.3g（含糖），蛋白質15.7g，脂肪15.3g。你跑七公里大概可以消耗完這個漢堡的熱量。
巨無霸漢堡
這款漢堡有521卡熱量，雙層雙份，好像熱量并沒有加倍呀。吃完它，你等于吃下了碳水化合物37.4g，蛋白質26.9g，脂肪28.6g。要征服巨無霸的熱量，你慢跑10公里大概就夠了。
麥當勞巨無霸漢堡的熱量是多少？
1個麥當勞巨無霸漢堡（200克）熱量為499大卡，該食物提供蛋白質、鈣，但也含有部分脂肪、鈉，建議少量食用。
這種食物食用方便、風味可口、營養全面，現在已經成為暢銷世界的方便主食之一。漢堡包熱量高，含有大量脂肪，不適合減肥人群或高血壓高血脂人群過量食用。
擴展資料：
每100克漢堡食物中含有的元素：
熱量：127．00（千卡）；鈣：126．00（毫克）；脂肪：5．30（克）；蛋白質：2．40（克）；鎂：12．00（毫克）；碳水化合物：17．30（克）；硫胺素：0．01（毫克）。
鐵：0．50（毫克）；膳食纖維0．00（克）；核黃素：0．03（毫克）；錳：0．05（毫克）；維生素A：48．00（微克）；煙酸：0．20（毫克）；鋅：0．37（毫克）。
維生素C：0．00（毫克）；膽固醇：0．00（毫克）；銅：0．02（毫克）；維生素E：0．24（毫克）；鉀：125．00（毫克）；磷：67．00（毫克）。
胡蘿卜素：0．60（微克）；鈉：54．20（毫克）；硒：1．73（微克）；視黃醇當量：74．40（微克）。
參考資料：
百度百科-漢堡包
