一根黑玉米的熱量是多少
2023-03-18教育一根黑玉米的熱量是多少卡路里
本篇文章給大家談談一根黑玉米的熱量是多少卡路里，以及一根黑玉米的熱量是多少千卡，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
一根玉米的熱量是多少？
吃一只大玉米棒只有85千卡左右熱量，1克脂肪。
100克鮮玉米的熱量是106卡，但100克的鮮玉米有46克是不可食的。
玉米是粗糧中的保健佳品，對人體的健康頗為有利：玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、胃病、腸炎、腸癌等。
玉米有調中開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效。
黑玉米和黑米哪個好
黑米好。
黑米沒有白米看起來潔白，但是黑米的營養價值高，素有“黑珍珠”的美譽。黑米富含碳水化合物和維生素等，對于改善缺鐵性貧血、降低血壓有很好的作用。
一根黑糯玉米的熱量高嗎
適中吧，按照100g玉米可食部分106卡的計算，重量大于得210克左右，一根黑糯米差不多也得220大卡左右。
為什么減肥期間吃玉米可以減肥玉米和蘋果誰熱量更高
;?????對于正在減肥的人們來說，每日的飲食熱量的攝入都是要非常嚴苛要求并計算好的。玉米是許多減肥人士常吃的食物，那么為什么玉米能減肥呢?。
??????為什么減肥期間吃玉米可以減肥 玉米和蘋果誰熱量更高。
??????玉米是一種非常好的粗糧，能有助于人體內的消化。那么對于減肥人而言，為什么玉米可以減肥?一起來看看。
??????為什么減肥期間吃玉米可以減肥。
??????答案是肯定的。首先，玉米中含有非常豐富的膳食纖維，能夠起到潤腸道的作用，再加上玉米中的淀粉含量非常高，因為淀粉在胃里停留的時間比較長，所以吃完玉米很久都不會產生饑餓的感覺，也就是說，玉米的飽腹感是非常強的，這樣一來，就不會因為肚子餓而想要吃東西。其次，玉米中含有豐富的鎂元素，這是一種能夠促進腸道蠕動，幫助排泄體內廢物的物質，因此吃玉米是能夠減肥的。
??????了解了吃玉米真的是可以減肥之后，我們還要了解吃哪種玉米是最適合的，畢竟玉米的種類那么多，要選擇對的玉米種類才能達到目的。
??????哪種玉米最適合減肥人士。
??????玉米的種類非常豐富，不過如果想要通過吃玉米減肥的話，選對種類也是非常重要的。一般來說，有以下三種玉米是最適合減肥人士的。
??????第一種是紫玉米。
??????紫玉米的顏色是紫黑色的，一般比較少見，紫玉米吃起來口感相當不錯，而且營養分布也是適合減肥人士的，其中每一百克的紫玉米中的熱量有168千卡。
??????第二種是甜玉米。
??????這種玉米就是在超市、菜市場經常看到的玉米種類，呈現金黃色，每一百克的甜玉米中含有的熱量僅有107千卡，相對于紫玉米來說，甜玉米的熱量更低，因此也受到更多減肥人士的喜愛，而且甜玉米吃起來清甜，很多人都喜歡。
??????第三種是白玉米。
??????白玉米也被人叫做珍珠玉米，這是一種熱量最低的玉米種類，每一百克的白玉米中僅含有66千卡的熱量，是非常理想的減肥食物。
??????玉米和蘋果誰熱量更高。
??????一般情況下玉米的熱量更高。
??????普通玉米每100g熱量為dao106大卡，一根中等大小專的玉米可使用屬部分大約130g，也就是說一般情況下一根玉米的熱量為150大卡左右。玉米一直都被譽為長壽食品， 含有豐富的蛋 白質、 脂肪、 維生素、 微量元素、 纖維素等， 具有開發高營養、 高生物學功能的食物。
??????普通蘋果每100g熱量為53大卡，一個中等大小的蘋果可使用部分大約160g，也就是說一般情況下一個蘋果的熱量為85大卡左右。蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生干燥、易裂、奇癢。蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
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??????為什么減肥期間吃玉米可以減肥。
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??????哪種玉米最適合減肥人士。
??????玉米的種類非常豐富，不過如果想要通過吃玉米減肥的話，選對種類也是非常重要的。一般來說，有以下三種玉米是最適合減肥人士的。
??????第一種是紫玉米。
??????紫玉米的顏色是紫黑色的，一般比較少見，紫玉米吃起來口感相當不錯，而且營養分布也是適合減肥人士的，其中每一百克的紫玉米中的熱量有168千卡。
??????第二種是甜玉米。
??????這種玉米就是在超市、菜市場經常看到的玉米種類，呈現金黃色，每一百克的甜玉米中含有的熱量僅有107千卡，相對于紫玉米來說，甜玉米的熱量更低，因此也受到更多減肥人士的喜愛，而且甜玉米吃起來清甜，很多人都喜歡。
??????第三種是白玉米。
??????白玉米也被人叫做珍珠玉米，這是一種熱量最低的玉米種類，每一百克的白玉米中僅含有66千卡的熱量，是非常理想的減肥食物。
??????玉米和蘋果誰熱量更高。
??????一般情況下玉米的熱量更高。
??????普通玉米每100g熱量為dao106大卡，一根中等大小專的玉米可使用屬部分大約130g，也就是說一般情況下一根玉米的熱量為150大卡左右。玉米一直都被譽為長壽食品， 含有豐富的蛋 白質、 脂肪、 維生素、 微量元素、 纖維素等， 具有開發高營養、 高生物學功能的食物。
??????普通蘋果每100g熱量為53大卡，一個中等大小的蘋果可使用部分大約160g，也就是說一般情況下一個蘋果的熱量為85大卡左右。蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生干燥、易裂、奇癢。蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
減肥玉米可以當飯吃嗎？
減肥玉米可以當飯吃嗎？
玉米可以當作主食，能起到顯著的減肥瘦身作用。
材料：1～2根新鮮玉米。方法：把玉米清洗干凈，注意要留下玉米的外殼和“胡須”，它們的營養很豐富哦。之后將一整根玉米下入鍋中，加入適量的清水煮上20～25分鐘，熟透后即可食用。
在平時早飯可以制作玉米糝熬粥吃，同時還可以把玉米面粉作成蒸糕或者是窩窩頭等食物。玉米當中含有很多的煙酸等成分，在生活中經常吃還能夠幫助調節血糖，如果想要減肥也是可以吃玉米的，在天氣好時還要積極的參加有氧運動，能夠增強體質。
玉米所含的玉米黃質還有黃體素對人體都人體都是有益的，還能提高免疫。玉米，是許多人最愛的蔬菜。事實上，玉米不能算是蔬菜，因為它含有許多淀粉，熱量較一般蔬菜高，因此在營養學上，玉米被歸類為主食類。
哪種玉米最適合減肥的人吃，分析一下就知道。
第一種：紫玉米
這種玉米呈現紫黑色的，每一百克紫玉米中熱量有168千卡，水分有60克左右，蛋白質含量4.5克，脂肪1克，碳水化合物34克左右，纖維素大概有4.9克。這樣的營養分布對減肥的人來說一般都不會造成負擔的。
第二種：甜玉米
這種玉米是我們超市常見的玉米，黃色的那種，每一百克甜玉米熱量107千卡，水分大概75克，蛋白質含量3.3克左右，脂肪含量2.5克，碳水化合物17.8克，纖維素4.7克左右。相比紫玉米，甜玉米的熱量相對來說就低很多。
第三種：白玉米
這種玉米也叫珍珠玉米，每100克玉米只有66千卡的熱量，水分83.8克，蛋白質含量3.4克，脂肪只有0.6克左右，碳水化合物約11克，纖維素7克左右。
經過上面的對比，白玉米似乎更適合減肥的人吃，但是只要不是過量，一般來說其他兩種玉米也是可以吃的。
但是脾胃虛弱的人不建議多吃玉米。想減肥的人或者是糖尿病的人，可以適量的玉米當作主食，不建議一日三餐都是玉米。
黑糯玉米和黃糯玉米有什么區別？
玉米是谷實類飼料的主體，也是我國主要的能量飼料。玉米的適口性好，沒有使用限制。其營養特性如下：1.可利用能量高。玉米的代謝能為14.06MJ／kg，高者可達15.06MJ／kg，是谷實類飼料中最高的。這主要由于玉米中粗纖維很少，僅2%；而無氮浸出物高達72%，且消化率可達90%；另一方面，玉米的粗脂肪含量高，在3.5%至4.5%之間。 玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。據研究測定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對于減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。2.亞油酸含量較高。玉米的亞油酸含量達到2%，是谷實類飼料中含量最高者。如果玉米在日糧中的配比達50%以上，僅玉米即可滿足豬、雞對亞油酸的需要量(1%)。3.蛋白質含量偏低，且品質欠佳。玉米的蛋白質含量約為8.6%左右，且氨基酸不平衡，賴氨酸、色氨酸和蛋氨酸的含量不足。4.礦物質 礦物質約80%存在于胚部，鈣含量很少，約0.02%；磷約含0.25%，但其中約有63%的磷以植酸磷的形式存在，單胃動物的利用率很低。其它礦物元素的含量也較低。5.維生素 脂溶性維生素中維生素E較多，約為20mg/kg，黃玉米中含有較多的胡蘿卜素，維生素D和K幾乎沒有。水溶性維生素中含硫胺素較多，核黃素和煙酸的含量較少，且煙酸是以結合型存在。6.葉黃素 黃玉米中所含葉黃素平均為22mg／kg，這是黃玉米的特點之一，它對蛋黃、脛、爪等部位著色有重要意義。最近，德國營養保健協會的一項研究表明，在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的。 可預防心臟病和癌癥，在這項持續1年的研究中，專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食，進行了營養價值和保健作用的各項指標對比。結果發現，玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5－10倍。 同時，玉米中含有大量的營養保健物質也讓專家們感到驚喜。除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素外，玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。 研究還顯示，特種玉米的營養價值要高于普通玉米。比如，甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量就比普通玉米高1－2倍；“生命元素”硒的含量則高8－10倍；其所含有的17種氨基酸中，有13種高于普通玉米。此外，鮮玉米的水分、活性物、維生素等各種營養成分也比老熟玉米高很多，因為在貯存過程中，玉米的營養物質含量會快速下降。 含有7種“抗衰劑” 負責這項研究的德國著名營養學家拉赫曼教授指出，在當今被證實的最有效的50多種營養保健物質中，玉米含有7種———鈣、谷胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸。 經測定，每100克玉米能提供近300毫克的鈣，幾乎與乳制品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可起到降血壓的功效。如果每天攝入1克鈣，6周后血壓能降低9％。此外，玉米中所含的胡蘿卜素，被人體吸收后能轉化為維生素A，它具有防癌作用；植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出；天然維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。研究人員指出，玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化。此外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用，刺激大腦細胞，增強人的腦力和記憶力我國玉米質量的國家標準，根據玉米的粒色和粒質分為四類：黃玉米：種皮為黃色，包括略帶紅色的黃玉米。美國標準中規定黃玉米中其他顏色玉米含量不超過5.0%。白玉米：種皮為白色，包括略帶淡黃色或粉紅色的玉米。美國標準中將淡黃色表述為淺稻草色，并規定白玉米中其他顏色玉米含量不超過2.0%。糯玉米：富含粘性的玉米。雜玉米：以上三類玉米中混有本類以外的玉米超過5.0％的玉米。我國國家標準中定義為混入本類以外玉米超過5.0%的玉米。美國標準中表述為顏色既不能滿足黃玉米的顏色要求，也不符合白玉米的顏色要求，并含有白頂黃玉米。
一根玉米的重量，玉米的熱量高不高
;?????
??????回答
??????一根玉米的重量為200-350克左右。玉米又稱苞谷、苞米棒子，是禾本科的一年生草本植物，只有46%的部分是可食用的，即玉米可食用的部分重量在92克到138克之間。玉米的種類十分繁多，可以分為普通玉米、口感比較香甜的甜玉米、口感比較粘的糯玉米、黑玉米和高油玉米。
一、一根玉米的重量
??????1、一根玉米的重量大概是200-350克。玉米的大小、含水量不一樣，重量也會有所不同，所以一般情況下玉米的重量在200-350克之間。一根玉米只有46%的部分是可食用的，所以一根玉米可食用的部分重量在92克到138克之間。
??????2、玉米是禾本科的一年生草本植物，原產于中美洲和南美洲，是世界重要的糧食作物。玉米的種類十分繁多，但是主要分為五類:第一類為普通玉米，第二類為口感比較香甜的甜玉米，第三類為口感比較粘的糯玉米，第四類為黑玉米，第五類為高油玉米。
二、玉米的熱量高不高
??????1、玉米的熱量不高。玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。
??????2、玉米可用來充當蔬菜或鮮食，加工產品包括整穗速凍、籽粒速凍、罐頭三種。
??????3、玉米油是由玉米胚加工制得的植物油脂，主要由不飽和脂肪酸組成。其中亞油酸是人體必需脂肪酸，是構成人體細胞的組成部分。
??????4、玉米在淀粉生產中占有重要位置，世界上大部分淀粉是用玉米生產的。在發達國家，玉米淀粉加工已形成重要的工業生產行業。
