羽毛球正手握拍和反手握拍的區別

這篇文章主要介紹了羽毛球運動正手握拍動作與反手握拍動作的區別，具有一定借鑒價值，需要的朋友可以參考下。希望大家閱讀完這篇文章后大有收獲，下面讓小編帶著大家一起了解一下。

羽毛球正手握拍和反手握拍的區別是什么？

我就是選學羽毛球的，一般使用右手正手握拍法：

右手虎口對準拍柄窄面內側斜棱，拇指和食指成“V”字形，相對貼握在拍柄的兩個寬面上，中指、無名指和小指自然并握住拍柄，拍柄末端與小魚肌外緣齊平。食指與中指稍分開，掌心與拍柄應留有空隙。握拍后手臂自然前伸時，拍面與地面基本上保持垂直。

初學者剛開始學習使用正手握拍法，如按照上述方法握拍時往往會感到不習慣，尤其是在還擊后場上手擊高球、吊球和殺球時，不約而同地都會采用近似網球的“西方式”握拍方法，原因是在于他們不懂得羽毛球在正手擊球時，前臂旋內才是主要的擊球力量源泉，如果不學會正確的發力方法，正確的握拍方法反而打不好球，而錯誤的“西方式”握拍法反而容易上手。所以，要想學好正確的正手握拍方法，首先就得在學習正手握拍方法的同時，學會正確的正手擊球的發力方法。

反手握拍法： 在正手握拍法的基礎上，拇指和食指將拍柄向外轉，食指稍向中指收攏，拇指內側貼在拍柄的內側棱上或內側寬面上。

與學習正手握拍法同理，要想學好正確的反手握拍方法，首先就得在學習反手握拍方法的同時，學會正確的反手擊球的發力方法，也就是要在學會運用手腕、手指發力的同時，關鍵要學會前臂旋外的發力方法。

羽毛球的正手握拍法和反手握拍法介紹？

正手握拍法：

拍面基本與地面垂直，拇指張開，虎口對著拍柄窄面的小棱邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上，食指和中指稍分開，中指、無名指和小指并攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌平。正手發球、右場區各種擊球及左場區頭頂擊球等，一般都采用這種握法（以右手握拍為例）。

反手握拍法：

在正手握拍的基礎上，拇指和食指將拍柄稍向外轉，拇指頂點在拍柄內側的寬面上或內側棱上，中指、無名指和小指并攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。一般來說，身體左側的來球，大多數都用反手握拍法擊球（以右手握拍為例）。

羽毛球里的正反手和乒乓球里的正反手有區別嗎？

在我們的日常生活中有很多的球類運動，比如籃球，足球，桌球等，但最常見最普遍的還是羽毛球與乒乓球。羽毛球在早晨晨練的廣場上隨處可見，乒乓球作為我國的國球更是家喻戶曉。那羽毛球和乒乓球的打法中正反手又有什么區別呢？

1、羽毛球的正反手

正手握拍是先用左手拿住球拍，與地面垂直，張開右手用手掌下部靠在球拍握柄處的的底托，戶口靠著球拍柄比較窄的一面然后手指自然彎曲并攏即可。在擊球前我拍要輕松自然，在擊球的那一瞬間握緊發力將球擊打出去。反手握拍是靠手指的轉動完成的，在掌握會正手握拍擊球的基礎上，將大拇指伸直并放在球拍握柄的寬面上或者棱上，手指自然并攏手掌心與球拍握柄之間要有空隙，然后將球拍向外轉就可達到反手擊球的效果。

2、乒乓球的正反手

手擊球要保正持基本的站位姿勢還有原地步法，重心由右腳移向左腳時，右腳內扣，左腳外旋，腰部配合轉動，當重心由左腳移向右腳時與右腳移到左腳相反腰部配合轉動。直板正手擊球時左腳稍向前移，右腳稍向后移，身體距離臺面約50厘米左右即可，手臂放松，保持在90到120度之間的彎度。拍面稍向前傾，身體向右移動，手臂向右后方側拍，待對方擊打過來的球到最高點時迅速向前揮動手臂將球擊出。然后迅速調整姿態，擊打下一次來球。反手擊球一般用來回擊落在左半臺的來球，反手推擋，與正手擊球相配合，能夠加強攻勢，獲得更多的主動權，反手攻球由于身體的原因，攻球力度比較小，所以在反手擊球時要注意收腹，轉到腰部，擊球時以肘關節為中心，主要用前臂發力，手腕有向前摩擦球的動作，保持適宜的擊球點是非常重要的的，擊球時要眼疾手快，預判對方擊球的特點，身體與臺面要保持一定的距離。

羽毛球的正反手與乒乓球的正反手還是有很大的區別，羽毛球要求手上的發力與技巧比較強，而乒乓球則要求站位姿勢，腰部手臂共同運用。

羽毛球握拍的正確方式

以下介紹均以右手握拍者為例，左手持拍者則反之。

一、正手握拍：

正手握拍，握拍姿勢如圖所示，大拇指和食指用力握住球拍柄，食指微微向前，其他四個指頭緊挨著，起輔助作用。

二、反手握拍：

反手握拍，拇指靠在拍柄上，其他四個指頭在下方起輔助作用，使球拍向外發力。注意掌心要留有一定的空隙，以免摩擦手掌。

三、準備狀態下握拍姿勢，這個是預備姿勢，握拍姿勢是拇指靠在拍柄上，其他四個指頭向下握住拍柄，要和掌心留一定的空隙。

不論正手握拍法或反手握拍法，在上述握法的區別以外，它們共同的技術關鍵是，一要放松，二要靈活。

握拍時常見的錯誤五指并攏，死勁一把抓的“拳握法”。這種握法使手臂的肌肉僵硬，影響手腕的靈活性。虎口對著拍面的“蒼蝸拍握法”。這種握法使屈腕困難，影響擊球時拍面角度的自由控制。

羽毛球握拍有那兩種？

羽毛球握拍方法總體分正手握拍和反手握拍兩種。下面分別加以介紹。

（一) 正手握拍

正確的握拍方法是先用左手拿住球拍桿，使拍面與地面垂直，然后張開右手，使手掌下部（小魚際)靠在球拍打握柄底托，虎口對著球拍柄窄的一面，小指、無名指、中指自然地并攏，食指與中指稍稍分開，自然地彎曲并貼在球拍柄上。

在擊球之前，握拍一定要放松、自然，在擊球的一剎那才緊握球拍。

（二）反手握拍

一般說來，反手握拍有兩種：一種是在正手握拍的基礎上，把球拍框往外轉，拇指伸直貼在拍柄的寬面上，食指、中指、無名指、小指并攏。另一種是正手握拍把球拍框外轉，拇指貼在球拍柄的棱上，食指、中指、無名指、小指并攏。反手握拍時，手心與球柄之間要留有空隙，這樣握拍有利于手腕力量和手指力量的靈活運用。

在了解以上正確的握拍方法之后，應對照一下自己以前的習慣握法，如出現下面幾種錯誤握法，應盡快加以糾正：拳握法，即一把抓；食指伸直按在拍柄上部；虎口貼在拍柄寬面；柄端露出太長。

正確的握拍學起來容易，但在實際運用中卻要花一定的功夫才能掌握。因為在擊球要領還未掌握時，握拍常容易走樣，以致動作重新回到原來的錯誤習慣上去。所以，在練習擊球時，要隨時提醒自己，檢查握拍是否正確，經過一段時間后，就會形成正確的握拍習慣。

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