積極暗示法

大家好，本文將圍繞積極暗示法屬于放松訓練嗎展開說明，積極暗示法的研究現狀是一個很多人都想弄明白的事情，想搞清楚積極暗示法的解釋視頻需要先了解以下幾個事情。

積極暗示法的簡單語句有哪些？

積極暗示法的簡單語句有這些：

三人行，必有我師，用笑臉迎接悲慘的命運，用百倍的勇氣來應付自己的不幸. 倘若你有一個蘋果，而我們彼此交換這個蘋果. 謙受益，滿招損。

一切都是暫時的1. 與其挖空心思、絞盡腦汁去尋找別人的缺點。

還不如輕輕松松地送去一句贊美的話。

一切惡行幾乎都是圍繞著虛榮而生的。

虛榮的人注視著自己的名字，光榮的人注視著祖國的事業. 偉大的胸懷，應該表現出這樣的氣概。

人們越是看不起別人，自己越是容易被別人看不起，其不善者而必之，擇其善者而從之。

那么你和我仍然是一個蘋果。但是，一切都會消逝。讓失去的變為可愛，我也有一個蘋果。

倘若你有一種思想，我也有一種思想，而我們彼此交換這些思想，那么我們每個人各有兩種思想。

魚和熊掌不可兼得。

積極心理暗示的方法？

1、多做自我鼓勵。

遇到困難時，多說“我行”，“比上次情況好多了”等積極的話，調動內心深處的“潛意識”，增強自信心；在面對重大任務或困難時，可以站在鏡子面前，看著自己的眼睛，說一些鼓勵的話，給自己加油打氣。

　

　2、在想象中預演。

在困難中多去預想好的結果。比如，跑5公里時，當體能消耗到達極限，思想上有松懈時，可以預想一下堅持到終點后別人的鼓勵，進而鼓舞自己。

　

　3、把每一次失敗都當作是最后一次。

在遭遇失敗時，試著對自己說：“這是最糟糕的情況了，不會再有比這更倒霉的事情發生了。”這樣做會給自己以信心，增強心中的安全感。

　

　4、不要強調負面。

遇到困難不要用失敗的教訓來提醒自己，而應該多用一些積極性的暗示，試著將所有的否定句和疑問句都改成肯定句，這將在潛移默化中改變你對世界的看法，一點一滴地賦予你積極思考的習慣。

5、多做一些縱向比較。

如果自己比別人差，不要急于給自己貼上失敗的“標簽”。嘗試和以前的自己相比較，多看看自己的進步。如果盲目與他人攀比只能挫傷自己的信心。

表情屬于積極暗示法的方式嗎

表情屬于積極暗示法的方式。積極暗示法就是通過成人的語言、動作、表情、行為榜樣等手段和方法，給孩子以正面的影響和激勵，讓孩子在潛移默化、不知不覺中受到教育。心理暗示在日常生活中隨時隨地都可以看到，它是用含蓄、間接的辦法對人的心理狀態產生迅速影響的過程，它用一種提示，讓我們在不知不覺中接受影響。

積極暗示法的簡單語句有哪些？

運用“積極暗示”進行思維訓練，要牢記以下五大原則：

（1）簡潔。即默念的句子要簡單有力。比如，“我的好想法越來越多”、“我的進步越來越快”等。

（2）正面。即暗示中盡量不用否定句，這一點對于暗示極其重要。比如，“我不想表現太糟糕”，就應該正面地說：“我的表現越來越好”。而不要讓“糟糕”的觀念印在你的潛意識里。

（3）信念。即暗示要有“可行性”，避免與心理產生矛盾與抗拒。如果你覺得“我在今年之內讀50本書”不太可能，就選擇一個你能夠接受的數目。比如，“我今年之內讀10本管理經典圖書”。

（5）感情。即在默念或朗誦自己定下的句子時，不光是嘴上念，還要把感情注進去，因為潛意識是靠思想和感受的協調去運作的。比如，觀想自己健康，就要有渾身是勁的感覺。

怎樣對自己進行積極的心理暗示？

自我暗示就是自動暗示，它是人的心理活動中的意識思想的發生部分與潛意識的行動部分之間的溝通媒介。它是一種啟示、提醒和指令，它會告訴你注意什么、追求什么、致力于什么和怎樣行動，因而它能支配影響你的行為。這是每個人都擁有的一個看不見的法寶。

自有人類以來，不知有多少思想家、傳教士和教育者都已經一再強調信心與意志的重要性。但他們都沒有明確指出：

信心與意志是一種心理狀態，是一種可以用自我暗示誘導和修煉出來的積極的心理狀態！成功始于覺醒，心態決定命運！

這是現時代的偉大發現，是成功心理學的卓越貢獻。成功心理、積極心態的核心就是自信主動意識，或者稱作積極的自我意識，而自信意識的來源和成果就是經常在心理上進行積極的自我暗示。反之也一樣，消極心態、自卑意識，就是經常在心理上進行消極的自我暗示。就是說，不同的意識與心態會有不同的心理暗示，而心理暗示的不同也是形成不同的意識與心態的根源。所以說心態決定命運，正是以心理暗示決定行為這個事實為依據的。

例如，星期天，你本來約好和朋友出去玩，可是早晨起來往窗外一看，下雨了。這時候，你怎么想？你也許想：糟糕！下雨天，哪兒也去不成了，悶在家里真沒勁……；如果你想：下雨了，也好，今天在家里好好讀讀書，聽聽音樂……

這兩種不同的心理暗示，就會給你帶來兩種不同的情緒和行為。

我們多數人的生活境遇，既不是一無所有，一切糟糕；也不是什么都好，事事如意。這種一般的境遇相當于“半杯咖啡”。你面對這半杯咖啡，心里產生什么念頭呢？消極的自我暗示是為少了半杯而不高興，情緒消沉；而積極的自我暗示是慶幸自己已經獲得了半杯咖啡，那就好好享用，因而情緒振作，行動積極。

由此可見，心理暗示這個法寶有積極的一面和消極的一面，不同的心理暗示必然會有不同的選擇與行為，而不同的選擇與行為必然會有不同的結果。有人曾說：“一切的成就，一切的財富，都始于一個意念。”我們還可以再說得淺顯全面一些：你習慣于在心理上進行什么樣的自我暗示，就是你貧與富、成與敗的根本原因。因而，我們一直強調，發展積極心態、走向成功的主要途徑是：堅持在心理上進行積極的自我暗示，去做那些你想做而又怕做的事情，尤其要把羞于自我表現，懼于與人交際，改變為敢于自我表現，樂于與人交際！

如前所述，每個人都帶著一個看不見的法寶。這個法寶具有兩種不同的作用，這兩種不同的力量都很神奇。它會讓你鼓起信心和勇氣，抓住機遇，采取行動，去獲得財富、成就、健康和幸福；也會讓你排斥和失去這些極為寶貴的東西。

這個法寶的兩面就是兩種截然不同的心理上的自我暗示，關鍵就在于你選擇哪一面，經常使用哪一面了。

一個人的命運是由自我意識決定的，這句話的含義就包括了潛意識。因為積極的心理暗示要經常進行，長期堅持，這就意味著積極的自我暗示能自動進入潛意識，影響意識，只有潛意識改變了，才會成為習慣。

卡耐基指出，潛意識就是已經習慣成自然，不用有意控制的心理活動。根據大自然的構造，人類完全能夠控制經由各種感覺器官進入潛意識的各種信息刺激和物質力量。但是，這并不等于人們隨時隨地經常地運用自己的控制力，而在絕大多數情況下，許多人并不運用這種控制力。如果人們都能主宰自己，怎么會有那么多人心態消極，一生貧苦卑賤呢？

堅持心理上積極的自我暗示，對個人獲得成功是非常重要的。

第一、通過心理暗示的作用，把樹立成功心理、發展積極心態這個總原則變成了可以具體操作的方式和手段了。就是說，轉變意識、發展積極心態，就要從心理上的自我暗示做起。

第二、心理暗示是人的自我意識中“有意識”和潛意識之間的溝通媒介。人的思想行為不可能一切都要有意識地選擇和控制，通過經常持久的積極暗示，讓自信主動的電流與潛意識接通，這才是真正的具有巨大魔力的自我意識。

第三、由于心理暗示的內容是具體的、實際的，所以堅持積極的自我意識也就必然要選擇確立自己的目標，而且主要的目標將滲透在潛意識中，作為一種模型或藍圖支配你的生活和工作。

第四、通過心理暗示這個具體實際、可以操作的環節，我們能把內容復雜的成功心理學融匯貫通，化作簡單明確而又堅定不移的信心和意志，并且可以立刻行動。正因為心理暗示能夠直接支配影響你的行動，所以，“自我意識決定你有無發展、能否成功”這句話就變得更加實在了。

參考資料：http://zhidao.baidu.com/question/5041550.html。

積極性暗示的六種基本方法

1、錄音催眠法

錄音機的用途很多，有人用來學英語，有人用來聽歌曲，但也有人用在睡眠學習上。

其原理是，一個人在熟睡之前或尚未完全清醒之前，潛意識是最活躍的時間，此時將錄好的內容，在無意識的催眠狀態下灌進入的腦海里，使大腦接受暗示。當一個人在此狀態下接受暗示后，一旦清醒過來，就會遵照被催眠的暗示去行事。

在催眠的狀態下，暗示具有較好的效果。所以，可將這種暗示法，應用在潛能開發上。應用的方法是，將你選好的暗示語錄在磁帶上，重復錄滿磁帶的一面。睡覺時將錄音機打開，每晚放半個小時。使你在錄音播放中睡著，這樣反復播放數周后，暗示語就會生效，你的潛能就會得到開發。

[例1)你近期的任務是開發一種新產品或完成某一科研項目，為做好這項工作，可播放這樣的暗示錄音： “我近期的目標是開發XXX新產品。這對我很重要，對公司(研究所)也很重要。我頭腦聰明，富有創造性。我能力很強-，才華出眾。一定能設計出高水平的新產品來。”反復播放數周，必見成效。

[例2]如果你希望你的工作順手，事事順利，以此來發揮你的能力。可放這樣的錄音： “現在的心情很好，情緒也很穩定，應該好好地休息，明日醒來，精神旺盛。工作中得心應手，事事順利。”反復播放這一內容，第二天必有好的心情，工作一帆風順。

[例3]如果你有辦事拖拉、優柔寡斷、缺乏時間概念、懶散等毛病，想去掉這些毛病。你就播放這樣的錄音： “我有說干就干的工作作風，我喜歡當機立斷，我惜時如金，我很勤快，我有勤勞的美德。”

你期望自己成為什么樣的人，你就怎樣暗示自己。記住：今日的暗示，就是明日的你。

2、擴大優點法

有人之所以有自卑感，是看不到自己的優點，光看到自己的缺陷。實際上每個人都有自己的閃光點，看不到，只能說你沒有發現。你現在要做的是，不但設法發現它，還得設法擴大它。即使是微小的優點，一天反復思索幾遍，也能使你感覺到優點多于缺點。

[例1) 年輕的小伙子在追求一個女孩子時，如能反復稱贊對方最迷人的地方，這樣會使對方漸漸覺得，自己似乎處處都被稱贊，結果很容易打動她的芳心。即使在本質上是一個微不足道的小優點，只要在量的方面給予反復的刺激，自然會把缺點驅逐到一邊去，而使優點在心中逐漸擴大起來。

[例2]如果有人認為， “我一向很害羞，性格也很內向，如果說我有優點，那只有溫柔一項而已”。好!“溫柔”就是你的優點，反復對自己說， “我很溫柔，這一點我比別人強”。這樣就可增強你的自信。

3、淡化消極因素法

所謂淡化消極因素，就是設法縮小消極面。在實際生活中，有許多人被不安和自卑情緒困擾得痛苦不堪，但稍加分析，就會發現他們將極小部分的失敗或恐懼擴大化了，擴大到了工作的整體。

[例如]有的人與上司發生了一次口角，就對工作失去了信心；有的人對上司某一決策有看法，就覺得工作沒意思；有的人跟同事鬧了別扭，就覺得上班沒勁；有的人跟一位客戶發生了一次沖突，就覺得這工作沒法干等等。由于某一方面的不順心，就影響到整體工作，使自己陷入煩惱的深淵。

實際上，上述情況是對工作的某一部分產生了不滿，至于對工作的其余部分，并沒有什么意見。可惜，將其擴大化，以偏概全，使自己對整個工作不滿，產生了消極心態。

在此種情況下，不妨做一下分析。對工作整體不滿意的原因是什么呢?原來是對某一領導不滿意。再分析一下，為什么對某一領導不滿意呢?是某一領導對某事處理得不好。

再分析一下原因，便可想到，當領導的，不可能樣樣事情都處理得很好。再說，領導處理問題是站在全局角度看問題的，也許是自己的看法不夠全面。這么一想，心情就舒暢多了，怒氣也就沒有了，消極因素也就消失了。

特別是與某一領導發生口角時，有些人往往認為，這次完了，得罪了某一領導，以后不會有什么“好果子吃”。所以對工作失去了信心。對此問題也可采取上述辦法解決。

對工作失去信心的原因是什么?是與領導發生了口角。是與所有的領導發生了口角嗎?不是，僅與領導中的一個發生口角。他僅是領導中三分之一或五分之一。沒關系，不會影響你的工作，也不會影響到你的前途。如此考慮問題，消極心態就不存在了，就不會對工作失去信心了。

4、不說消極語言法

消極語言，是一種消極暗示，這種話說多了，就會產生自卑心理，使人意志消沉，失去自信，一事無成。既然消極語言危害如此之大，為什么人們還要說呢?這與人的心理狀態有關。

當生活、工作、學習不順利的時候，消極話就脫口而出，對自己進行否定，而且進行全面否定。 [例如]有些人常說： “反正'’、 “畢竟”或總之”一類的話。 “反正我認為不行，畢竟是不行的”， “總之，我是無能為力了”， “我畢竟比不上他”， “總之，注定是要失敗的”等等。

這些話都是一些全面否定自己的話，一旦開口，使得本來可以做好的事，也就做不好了。因為說出“反正”、 “畢竟”、 “沒辦法”……的話，就表示自己失去信心，放棄努力，或停止思考的意思。所以，做不好，或不去做，也就理所當然了，也就沒有必要再努力了。這就是消極語言帶來的嚴重后果。

由此可見，一個人要想樹立自信，使自己的事業獲得成功，就應避免說消極語言，即使一些消極話浮現在你的腦海里，也要避免應用它。這一點切勿忘記。

5、贊美他人法

贊美他人，是一種積極的暗示，而且不僅給他人積極的暗示，同時也給了自己積極的暗示。因為，在贊美他人時，你看到了他人的長處，發現了他人的優點，說明他人的長處、優點也進入了你的心靈，這本身就是一種積極的暗示。

同時，你贊美他人時，他人必定高興，給你一個笑臉，這也是一個積極性暗示。所以贊美他人是一種很好的積極性暗示，如能經常運用，必然收到較好的效果。特別是對于領導者，如能善加運用這一方法，其效果更大，不但能改進上下級關系，還能調動部下的工作積極性。

[例如]領導者看到部下時，打個招呼，展露一下笑臉，再講幾句表揚性的話， “最近工作干得不錯，你起草的那份文件，我看了，寫得很好”。“你那項工作完成得很漂亮，你辛苦了”等等。有的領導說，對有些人有時候實在沒有可表揚的，那么你就說一聲“你的衣服真好”也能起到積極暗示的作用。

要知道，領導的贊揚，對領導而言，開口而出；并不費事，但對下屬來說，其作用就大了。因為你是領導，你的表揚就是對下屬工作的肯定。下屬受到表揚后，會認為我這樣做，能得到領導的贊賞；我這樣做，能得到領導的肯定；我這樣做，就是作對了。下次還要這樣做。

你看，下屬就會自動地按照領導表揚的那樣去做了。所以，你希望下屬怎么做，你就怎樣表揚下屬，你怎么表揚，下屬就怎么做。這比領導下命令，提要求，強迫下屬按照領導的意圖去做強得多——這就是領導藝術。

此外，領導對下屬的表揚，也是對下屬能力的肯定。下屬會認為， “我行，我的能力還可以，我有能力做好本職工作。”從此提高了自信心，增強了對工作的興趣與自信感，工作越干越好，越干勁越足。

所以，國外專家對領導者建議，當領導的，每天表揚五個人。五個人是誰呢?可以是你的部下，可以是你的同事，也可以是你的家人。

表揚你的部下，能改進你的上下級關系，調動部下的工作積極性，開發部下的潛能；表揚同事，可增進同事之間的友誼，使你與同事之間的人際關系更加和諧；表揚你的家人，可增進家庭的和睦；表揚你的孩子，可開發孩子的潛能。此種方法非常有效，你不妨一試。 success001.cn成功網 。

6、轉移暗示法

積極的暗示產生積極的心態，消極的暗示產生消極的心態。對于自己而言，可避免運用消極的暗示，對于他人，可就難以避免了，你不說，人家說，照樣對你進行消極暗示，怎么辦呢?遇到這種情況，就得運用轉移暗示，將別人對自己的消極暗示，轉化為積極暗示。

[例如]有一天在某路公共汽車上就發生了這樣的事。一位老先生踩了一位年輕姑娘的腳，這位姑娘開口就罵人： “你個老不死的!”可是這位老先生沒有生氣，反而笑呵呵地說： “謝謝!謝謝!”

老先生這一舉動，把周圍的人都鬧糊涂了，這是怎么回事，人家罵他“老不死的”，他不但不生氣，反而樂著說謝謝，肯定這老先生神經有問題。此時，就有一人問老先生：人家罵你，你還謝人家，這是為何呢? 。

老先生說： “她沒有罵我，她給我祝福呢，她說，第一我老了，第二我不會死，這不是給我祝福嗎，我不應該感謝她嗎?”聽到此話，周圍的人都樂了，那位姑娘紅著臉低下了頭。這就是轉移暗示，將不利于自己的話，轉移為有利于自己的話。

在日常生活中，經常會遇到類似的情況，青年人血氣方剛，容易急躁，所以學會轉移暗示就顯得尤其重要了。

潛意識中積極性暗示的六種方法。

太多了一時說不清，所以我給復制了。1、錄音催眠法。

錄音機的用途很多，有人用來學英語，有人用來聽歌曲，但也有人用在睡眠學習上。

其原理是，一個人在熟睡之前或尚未完全清醒之前，潛意識是最活躍的時間，此時將錄好的內容，在無意識的催眠狀態下灌進入的腦海里，使大腦接受暗示。當一個人在此狀態下接受暗示后，一旦清醒過來，就會遵照被催眠的暗示去行事。

在催眠的狀態下，暗示具有較好的效果。所以，可將這種暗示法，應用在潛能開發上。應用的方法是，將你選好的暗示語錄在磁帶上，重復錄滿磁帶的一面。睡覺時將錄音機打開，每晚放半個小時。使你在錄音播放中睡著，這樣反復播放數周后，暗示語就會生效，你的潛能就會得到開發。

[例1)你近期的任務是開發一種新產品或完成某一科研項目，為做好這項工作，可播放這樣的暗示錄音： “我近期的目標是開發XXX新產品。這對我很重要，對公司(研究所)也很重要。我頭腦聰明，富有創造性。我能力很強-，才華出眾。一定能設計出高水平的新產品來。”反復播放數周，必見成效。

[例2]如果你希望你的工作順手，事事順利，以此來發揮你的能力。可放這樣的錄音： “現在的心情很好，情緒也很穩定，應該好好地休息，明日醒來，精神旺盛。工作中得心應手，事事順利。”反復播放這一內容，第二天必有好的心情，工作一帆風順。

[例3]如果你有辦事拖拉、優柔寡斷、缺乏時間概念、懶散等毛病，想去掉這些毛病。你就播放這樣的錄音： “我有說干就干的工作作風，我喜歡當機立斷，我惜時如金，我很勤快，我有勤勞的美德。”

你期望自己成為什么樣的人，你就怎樣暗示自己。記住：今日的暗示，就是明日的你。

2、擴大優點法

有人之所以有自卑感，是看不到自己的優點，光看到自己的缺陷。實際上每個人都有自己的閃光點，看不到，只能說你沒有發現。你現在要做的是，不但設法發現它，還得設法擴大它。即使是微小的優點，一天反復思索幾遍，也能使你感覺到優點多于缺點。

[例1) 年輕的小伙子在追求一個女孩子時，如能反復稱贊對方最迷人的地方，這樣會使對方漸漸覺得，自己似乎處處都被稱贊，結果很容易打動她的芳心。即使在本質上是一個微不足道的小優點，只要在量的方面給予反復的刺激，自然會把缺點驅逐到一邊去，而使優點在心中逐漸擴大起來。

[例2]如果有人認為， “我一向很害羞，性格也很內向，如果說我有優點，那只有溫柔一項而已”。好!“溫柔”就是你的優點，反復對自己說， “我很溫柔，這一點我比別人強”。這樣就可增強你的自信。

3、淡化消極因素法

所謂淡化消極因素，就是設法縮小消極面。在實際生活中，有許多人被不安和自卑情緒困擾得痛苦不堪，但稍加分析，就會發現他們將極小部分的失敗或恐懼擴大化了，擴大到了工作的整體。

[例如]有的人與上司發生了一次口角，就對工作失去了信心；有的人對上司某一決策有看法，就覺得工作沒意思；有的人跟同事鬧了別扭，就覺得上班沒勁；有的人跟一位客戶發生了一次沖突，就覺得這工作沒法干等等。由于某一方面的不順心，就影響到整體工作，使自己陷入煩惱的深淵。

實際上，上述情況是對工作的某一部分產生了不滿，至于對工作的其余部分，并沒有什么意見。可惜，將其擴大化，以偏概全，使自己對整個工作不滿，產生了消極心態。

在此種情況下，不妨做一下分析。對工作整體不滿意的原因是什么呢?原來是對某一領導不滿意。再分析一下，為什么對某一領導不滿意呢?是某一領導對某事處理得不好。

再分析一下原因，便可想到，當領導的，不可能樣樣事情都處理得很好。再說，領導處理問題是站在全局角度看問題的，也許是自己的看法不夠全面。這么一想，心情就舒暢多了，怒氣也就沒有了，消極因素也就消失了。

特別是與某一領導發生口角時，有些人往往認為，這次完了，得罪了某一領導，以后不會有什么“好果子吃”。所以對工作失去了信心。對此問題也可采取上述辦法解決。

對工作失去信心的原因是什么?是與領導發生了口角。是與所有的領導發生了口角嗎?不是，僅與領導中的一個發生口角。他僅是領導中三分之一或五分之一。沒關系，不會影響你的工作，也不會影響到你的前途。如此考慮問題，消極心態就不存在了，就不會對工作失去信心了。

4、不說消極語言法

消極語言，是一種消極暗示，這種話說多了，就會產生自卑心理，使人意志消沉，失去自信，一事無成。既然消極語言危害如此之大，為什么人們還要說呢?這與人的心理狀態有關。

當生活、工作、學習不順利的時候，消極話就脫口而出，對自己進行否定，而且進行全面否定。 [例如]有些人常說： “反正'’、 “畢竟”或總之”一類的話。 “反正我認為不行，畢竟是不行的”， “總之，我是無能為力了”， “我畢竟比不上他”， “總之，注定是要失敗的”等等。

這些話都是一些全面否定自己的話，一旦開口，使得本來可以做好的事，也就做不好了。因為說出“反正”、 “畢竟”、 “沒辦法”……的話，就表示自己失去信心，放棄努力，或停止思考的意思。所以，做不好，或不去做，也就理所當然了，也就沒有必要再努力了。這就是消極語言帶來的嚴重后果。

由此可見，一個人要想樹立自信，使自己的事業獲得成功，就應避免說消極語言，即使一些消極話浮現在你的腦海里，也要避免應用它。這一點切勿忘記。

5、贊美他人法

贊美他人，是一種積極的暗示，而且不僅給他人積極的暗示，同時也給了自己積極的暗示。因為，在贊美他人時，你看到了他人的長處，發現了他人的優點，說明他人的長處、優點也進入了你的心靈，這本身就是一種積極的暗示。

同時，你贊美他人時，他人必定高興，給你一個笑臉，這也是一個積極性暗示。所以贊美他人是一種很好的積極性暗示，如能經常運用，必然收到較好的效果。特別是對于領導者，如能善加運用這一方法，其效果更大，不但能改進上下級關系，還能調動部下的工作積極性。

[例如]領導者看到部下時，打個招呼，展露一下笑臉，再講幾句表揚性的話， “最近工作干得不錯，你起草的那份文件，我看了，寫得很好”。“你那項工作完成得很漂亮，你辛苦了”等等。有的領導說，對有些人有時候實在沒有可表揚的，那么你就說一聲“你的衣服真好”也能起到積極暗示的作用。

要知道，領導的贊揚，對領導而言，開口而出；并不費事，但對下屬來說，其作用就大了。因為你是領導，你的表揚就是對下屬工作的肯定。下屬受到表揚后，會認為我這樣做，能得到領導的贊賞；我這樣做，能得到領導的肯定；我這樣做，就是作對了。下次還要這樣做。

你看，下屬就會自動地按照領導表揚的那樣去做了。所以，你希望下屬怎么做，你就怎樣表揚下屬，你怎么表揚，下屬就怎么做。這比領導下命令，提要求，強迫下屬按照領導的意圖去做強得多——這就是領導藝術。

此外，領導對下屬的表揚，也是對下屬能力的肯定。下屬會認為， “我行，我的能力還可以，我有能力做好本職工作。”從此提高了自信心，增強了對工作的興趣與自信感，工作越干越好，越干勁越足。

所以，國外專家對領導者建議，當領導的，每天表揚五個人。五個人是誰呢?可以是你的部下，可以是你的同事，也可以是你的家人。

表揚你的部下，能改進你的上下級關系，調動部下的工作積極性，開發部下的潛能；表揚同事，可增進同事之間的友誼，使你與同事之間的人際關系更加和諧；表揚你的家人，可增進家庭的和睦；表揚你的孩子，可開發孩子的潛能。此種方法非常有效，你不妨一試。

6、轉移暗示法

積極的暗示產生積極的心態，消極的暗示產生消極的心態。對于自己而言，可避免運用消極的暗示，對于他人，可就難以避免了，你不說，人家說，照樣對你進行消極暗示，怎么辦呢?遇到這種情況，就得運用轉移暗示，將別人對自己的消極暗示，轉化為積極暗示。

[例如]有一天在某路公共汽車上就發生了這樣的事。一位老先生踩了一位年輕姑娘的腳，這位姑娘開口就罵人： “你個老不死的!”可是這位老先生沒有生氣，反而笑呵呵地說： “謝謝!謝謝!”

老先生這一舉動，把周圍的人都鬧糊涂了，這是怎么回事，人家罵他“老不死的”，他不但不生氣，反而樂著說謝謝，肯定這老先生神經有問題。此時，就有一人問老先生：人家罵你，你還謝人家，這是為何呢?。

老先生說： “她沒有罵我，她給我祝福呢，她說，第一我老了，第二我不會死，這不是給我祝福嗎，我不應該感謝她嗎?”聽到此話，周圍的人都樂了，那位姑娘紅著臉低下了頭。這就是轉移暗示，將不利于自己的話，轉移為有利于自己的話。

在日常生活中，經常會遇到類似的情況，青年人血氣方剛，容易急躁，所以學會轉移暗示就顯得尤其重要了。

心理暗示的方法

積極性暗示的六種基本方法

1、錄音催眠法

錄音機的用途很多，有人用來學英語，有人用來聽歌曲，但也有人用在睡眠學習上。

其原理是，一個人在熟睡之前或尚未完全清醒之前，潛意識是最活躍的時間，此時將錄好的內容，在無意識的催眠狀態下灌進入的腦海里，使大腦接受暗示。當一個人在此狀態下接受暗示后，一旦清醒過來，就會遵照被催眠的暗示去行事。

在催眠的狀態下，暗示具有較好的效果。所以，可將這種暗示法，應用在潛能開發上。應用的方法是，將你選好的暗示語錄在磁帶上，重復錄滿磁帶的一面。睡覺時將錄音機打開，每晚放半個小時。使你在錄音播放中睡著，這樣反復播放數周后，暗示語就會生效，你的潛能就會得到開發。

[例1)你近期的任務是開發一種新產品或完成某一科研項目，為做好這項工作，可播放這樣的暗示錄音： “我近期的目標是開發XXX新產品。這對我很重要，對公司(研究所)也很重要。我頭腦聰明，富有創造性。我能力很強-，才華出眾。一定能設計出高水平的新產品來。”反復播放數周，必見成效。

[例2]如果你希望你的工作順手，事事順利，以此來發揮你的能力。可放這樣的錄音： “現在的心情很好，情緒也很穩定，應該好好地休息，明日醒來，精神旺盛。工作中得心應手，事事順利。”反復播放這一內容，第二天必有好的心情，工作一帆風順。

[例3]如果你有辦事拖拉、優柔寡斷、缺乏時間概念、懶散等毛病，想去掉這些毛病。你就播放這樣的錄音： “我有說干就干的工作作風，我喜歡當機立斷，我惜時如金，我很勤快，我有勤勞的美德。”

你期望自己成為什么樣的人，你就怎樣暗示自己。記住：今日的暗示，就是明日的你。

2、擴大優點法

有人之所以有自卑感，是看不到自己的優點，光看到自己的缺陷。實際上每個人都有自己的閃光點，看不到，只能說你沒有發現。你現在要做的是，不但設法發現它，還得設法擴大它。即使是微小的優點，一天反復思索幾遍，也能使你感覺到優點多于缺點。

[例1) 年輕的小伙子在追求一個女孩子時，如能反復稱贊對方最迷人的地方，這樣會使對方漸漸覺得，自己似乎處處都被稱贊，結果很容易打動她的芳心。即使在本質上是一個微不足道的小優點，只要在量的方面給予反復的刺激，自然會把缺點驅逐到一邊去，而使優點在心中逐漸擴大起來。

[例2]如果有人認為， “我一向很害羞，性格也很內向，如果說我有優點，那只有溫柔一項而已”。好!“溫柔”就是你的優點，反復對自己說， “我很溫柔，這一點我比別人強”。這樣就可增強你的自信。

3、淡化消極因素法

所謂淡化消極因素，就是設法縮小消極面。在實際生活中，有許多人被不安和自卑情緒困擾得痛苦不堪，但稍加分析，就會發現他們將極小部分的失敗或恐懼擴大化了，擴大到了工作的整體。

[例如]有的人與上司發生了一次口角，就對工作失去了信心；有的人對上司某一決策有看法，就覺得工作沒意思；有的人跟同事鬧了別扭，就覺得上班沒勁；有的人跟一位客戶發生了一次沖突，就覺得這工作沒法干等等。由于某一方面的不順心，就影響到整體工作，使自己陷入煩惱的深淵。

實際上，上述情況是對工作的某一部分產生了不滿，至于對工作的其余部分，并沒有什么意見。可惜，將其擴大化，以偏概全，使自己對整個工作不滿，產生了消極心態。

在此種情況下，不妨做一下分析。對工作整體不滿意的原因是什么呢?原來是對某一領導不滿意。再分析一下，為什么對某一領導不滿意呢?是某一領導對某事處理得不好。

再分析一下原因，便可想到，當領導的，不可能樣樣事情都處理得很好。再說，領導處理問題是站在全局角度看問題的，也許是自己的看法不夠全面。這么一想，心情就舒暢多了，怒氣也就沒有了，消極因素也就消失了。

特別是與某一領導發生口角時，有些人往往認為，這次完了，得罪了某一領導，以后不會有什么“好果子吃”。所以對工作失去了信心。對此問題也可采取上述辦法解決。

對工作失去信心的原因是什么?是與領導發生了口角。是與所有的領導發生了口角嗎?不是，僅與領導中的一個發生口角。他僅是領導中三分之一或五分之一。沒關系，不會影響你的工作，也不會影響到你的前途。如此考慮問題，消極心態就不存在了，就不會對工作失去信心了。

4、不說消極語言法

消極語言，是一種消極暗示，這種話說多了，就會產生自卑心理，使人意志消沉，失去自信，一事無成。既然消極語言危害如此之大，為什么人們還要說呢?這與人的心理狀態有關。

當生活、工作、學習不順利的時候，消極話就脫口而出，對自己進行否定，而且進行全面否定。 [例如]有些人常說： “反正'’、 “畢竟”或總之”一類的話。 “反正我認為不行，畢竟是不行的”， “總之，我是無能為力了”， “我畢竟比不上他”， “總之，注定是要失敗的”等等。

這些話都是一些全面否定自己的話，一旦開口，使得本來可以做好的事，也就做不好了。因為說出“反正”、 “畢竟”、 “沒辦法”……的話，就表示自己失去信心，放棄努力，或停止思考的意思。所以，做不好，或不去做，也就理所當然了，也就沒有必要再努力了。這就是消極語言帶來的嚴重后果。

由此可見，一個人要想樹立自信，使自己的事業獲得成功，就應避免說消極語言，即使一些消極話浮現在你的腦海里，也要避免應用它。這一點切勿忘記。

5、贊美他人法

贊美他人，是一種積極的暗示，而且不僅給他人積極的暗示，同時也給了自己積極的暗示。因為，在贊美他人時，你看到了他人的長處，發現了他人的優點，說明他人的長處、優點也進入了你的心靈，這本身就是一種積極的暗示。

同時，你贊美他人時，他人必定高興，給你一個笑臉，這也是一個積極性暗示。所以贊美他人是一種很好的積極性暗示，如能經常運用，必然收到較好的效果。特別是對于領導者，如能善加運用這一方法，其效果更大，不但能改進上下級關系，還能調動部下的工作積極性。

[例如]領導者看到部下時，打個招呼，展露一下笑臉，再講幾句表揚性的話， “最近工作干得不錯，你起草的那份文件，我看了，寫得很好”。“你那項工作完成得很漂亮，你辛苦了”等等。有的領導說，對有些人有時候實在沒有可表揚的，那么你就說一聲“你的衣服真好”也能起到積極暗示的作用。

要知道，領導的贊揚，對領導而言，開口而出；并不費事，但對下屬來說，其作用就大了。因為你是領導，你的表揚就是對下屬工作的肯定。下屬受到表揚后，會認為我這樣做，能得到領導的贊賞；我這樣做，能得到領導的肯定；我這樣做，就是作對了。下次還要這樣做。

你看，下屬就會自動地按照領導表揚的那樣去做了。所以，你希望下屬怎么做，你就怎樣表揚下屬，你怎么表揚，下屬就怎么做。這比領導下命令，提要求，強迫下屬按照領導的意圖去做強得多——這就是領導藝術。

此外，領導對下屬的表揚，也是對下屬能力的肯定。下屬會認為， “我行，我的能力還可以，我有能力做好本職工作。”從此提高了自信心，增強了對工作的興趣與自信感，工作越干越好，越干勁越足。

所以，國外專家對領導者建議，當領導的，每天表揚五個人。五個人是誰呢?可以是你的部下，可以是你的同事，也可以是你的家人。

表揚你的部下，能改進你的上下級關系，調動部下的工作積極性，開發部下的潛能；表揚同事，可增進同事之間的友誼，使你與同事之間的人際關系更加和諧；表揚你的家人，可增進家庭的和睦；表揚你的孩子，可開發孩子的潛能。此種方法非常有效，你不妨一試。 success001.cn成功網。

6、轉移暗示法

積極的暗示產生積極的心態，消極的暗示產生消極的心態。對于自己而言，可避免運用消極的暗示，對于他人，可就難以避免了，你不說，人家說，照樣對你進行消極暗示，怎么辦呢?遇到這種情況，就得運用轉移暗示，將別人對自己的消極暗示，轉化為積極暗示。

[例如]有一天在某路公共汽車上就發生了這樣的事。一位老先生踩了一位年輕姑娘的腳，這位姑娘開口就罵人： “你個老不死的!”可是這位老先生沒有生氣，反而笑呵呵地說： “謝謝!謝謝!”

老先生這一舉動，把周圍的人都鬧糊涂了，這是怎么回事，人家罵他“老不死的”，他不但不生氣，反而樂著說謝謝，肯定這老先生神經有問題。此時，就有一人問老先生：人家罵你，你還謝人家，這是為何呢?。

老先生說： “她沒有罵我，她給我祝福呢，她說，第一我老了，第二我不會死，這不是給我祝福嗎，我不應該感謝她嗎?”聽到此話，周圍的人都樂了，那位姑娘紅著臉低下了頭。這就是轉移暗示，將不利于自己的話，轉移為有利于自己的話。

在日常生活中，經常會遇到類似的情況，青年人血氣方剛，容易急躁，所以學會轉移暗示就顯得尤其重要了。

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