體育鍛煉有哪些

大家好，小編為大家解答適合小學生的體育運動項目的問題。很多人還不知道體育鍛煉有哪些項目小學生，現在讓我們一起來看看吧！

體育鍛煉項目有哪些

你知道體育運動是怎樣分類的嗎?下面就跟著我一起來看看吧。

體育運動項目分類

(一)速度力量型：速滑、短跑、投擲、舉重。

(二)耐力型：競走、游泳、滑冰、長跑。

(三)表現難美型：體操、花樣游泳、冰上芭蕾。

(四)技能準確型：射擊、射箭。

(五)隔網對抗型：乒乓球、排球、網球。

(六)同場對抗型：籃球、足球、橄欖球、冰球、曲棍球。

(七)格斗對抗型：擊劍、柔道、摔跤、拳擊。

(八)綜合型：現代五項、現代冬季兩項。

夏季奧運會運動項目：28個。

田徑、賽艇、羽毛球、棒球、籃球、拳擊、皮劃艇、自行車、馬術、擊劍、足球、體操、舉重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、游泳、現代五項、壘球、跆拳道、網球、乒乓球、射擊、射箭、鐵人三項、排球、帆船。

中國古代體育運動：

蹴鞠、圍棋、彈棋、投壺、射箭、斗獸、賽馬、賽車、秋千、拔河、競渡、摔跤、水戲、斗劍、角力、冰嬉、技巧運動。

中國少數民族體育運動項目：

搶花炮、珍珠球、木球、蹴球、毽球、武術、摔跤、秋千、龍舟、馬上項目、射弩、打陀螺、押加、舞龍、劃龍舟、爬山、跳高、打馬樁、墜繩、飛繩、拔腰勁。

中國民間體育運動項目：

跳板、跳皮筋、跳繩、踢毽子、放風箏、拔河、抽陀螺、抖空竹、扔沙袋、武術。

田徑

田徑是體育運動中最古老的運動項目。

田徑是奧林匹克運動的基石，最能體現奧林匹克"更快、更高、更強"的座右銘。

田徑也是奧運會設金牌最多的項目，因此有人用"得田徑者得天下"來形容田徑在奧運會金牌總數中所占的位置。

A、 男子：100米跑、200米跑、400米跑、800米跑、1500米跑、5000米跑、10000米跑、馬拉松跑、3000米障礙跑、110米跨欄跑、400米跨欄跑、跳高、撐桿跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球、鐵餅、鏈球、標槍、十項全能、20公里競走、50公里競走、4×100米接力、4×400米接力;。

B、 女子：100米跑、200米跑、400米跑、800米跑、1500米跑、5000米跑、10000米跑、馬拉松跑、100米跨欄跑、400米跨欄跑、跳高、跳遠、三級跳、撐高跳高、鉛球、鐵餅、標槍、鏈球、七項全能、4×100米接力、4×400米接力、20公里競走。

賽艇

運動員背向前進方向劃水的一項劃船運動，起源于英國17世紀到18世紀中葉。

賽艇按乘坐人數，有無舵手，以及使用單槳還是雙槳劃分項目。比賽距離男子2000米，女子為1000米，每條航道寬12.5~15米。

A、 男子：單人雙槳、雙人雙槳、雙人單槳無舵手、雙人單槳有舵手、四人雙槳無舵手、四人單槳無舵手、四人單槳有舵手、八人單槳有舵手;。

B、 女子：單人雙槳、雙人雙槳、雙人單槳無舵手、四人雙槳有舵手、四人單槳有舵手、八人單槳有舵手。

自行車

起源于歐洲。1896年列為首屆奧運會比賽。

A、 男子11項 場地項目：1公里計時賽、個人爭先賽(3圈)、4000米個人追逐賽、4000米團隊追逐賽、記分賽、奧林匹克爭先賽、麥迪遜賽、凱林賽; 公路項目：個人賽、個人計時賽 山地車：越野。

B、 女子7項 場地項目：500米計時賽、個人爭先賽(3圈)、3000米個人追逐賽、記分賽; 公路項目：70公里個人賽、個人計時賽 山地車：越野。

棒球

是一項男子比賽項目，起源有兩種說法，一種認為起源于英國，由英國的一種兒童游戲演變而成，繼而被英國移民傳入美國，逐漸成為美國國球";另一種認為起源于美國。

1992年列入奧運會項目。

游泳

奧運會游泳比賽共設31個項目，是僅次于田徑運動的金牌大戶。

A、 男子 游泳：50米自由泳、100米自由泳、200米自由泳、400米自由泳、1500米自由泳、100米仰泳、200米仰泳、100米蛙泳、200米蛙泳、100米蝶泳、200米蝶泳、200米混合泳、400米混合泳、4×100米自由泳接力、4×200米自由泳接力、4×100米混合泳接力; 跳水：3米跳板、10米跳臺、雙人3米跳板、雙人10米跳臺; 水球：1項;。

B、 女子 游泳：50米自由泳、100米自由泳、200米自由泳、400米自由泳、800米自由泳、100米仰泳、200米仰泳、100米蛙泳、200米蛙泳、100米蝶泳、200米蝶泳、200米混合泳、400米混合泳、4×100米自由泳接力、4×200米自由泳接力、4×100米混合泳接力; 跳水：3米跳板、10米跳臺、雙人3米跳板、雙人10米跳臺。

拳擊

起源于3000多年前的埃及，后相繼在地中海沿岸國家傳播。公元前第23屆古希臘奧運會列為競技項目。

現代拳擊始于英國，17世紀十分盛行。1904年第3屆奧運會列入比賽項目。

奧運會拳擊比賽只允許業余運動員參加，按體重分12個級別進行：48、51、54、57、60、63.5、67、71、81、91公斤以上級。

排球

源于美國。1964年第18屆奧運會被列為比賽項目。

男、女各分排球與沙灘排球兩項。

皮劃艇

運動員面向前進方向的一項劃船運動，包括皮艇和劃艇。歐洲開展廣泛，水平一直處于世界領先地位。

A、 男子12項 靜水項目：500米單人皮艇、500米雙人皮艇、1000米單人皮艇、1000米雙人皮艇、1000米四人皮艇;500米單人劃艇、500米雙人劃艇、1000米單人劃艇和1000米雙人劃艇; 急流回旋項目：單人皮艇、單人劃艇、雙人劃艇;。

B、 女子4項 靜水項目：500米單人皮艇、500米雙人皮艇、500米四人皮艇; 急流回旋項目：單人皮艇。

馬術

馬術運動是在馬上進行各種運動的總稱。早在4000多年前的銅器時代就有騎馬比賽。

現代馬術運動起源于英國，16世紀傳入歐洲。1900年第2屆奧運會列入比賽項目。 馬術比賽分盛裝舞步、超越障礙和三日賽，每一項又分團體和個人兩項。

籃球

源于美國。

1936年第11屆奧運會列為正式比賽項目。

球場長為28米，寬15米。籃板長1.20米，寬1.80米，底端距地面2.75米。球重600~650克。全場比賽40分鐘。分男、女兩項。

足球

足球被稱為"世界第一運動"，古希臘、羅馬、中國等都曾盛行過足球游戲。

英國劍橋大學的學生是現代足球的創始者。

由于國際奧委會規定只允許業余足球運動員參加奧運會足球比賽，因而奧運會足球賽并不是世界最高水平的比賽。分男、女兩項。

體操

18世紀末，現代體操興起于歐洲，曾是體育的代名詞。1896年列為首屆奧運會比賽項目。

A、 男子：團體、個人全能、自由體操、鞍馬、吊環、跳馬、雙杠、單杠、蹦床個人賽;。

B、 女子：團體、個人全能、跳馬、高低杠、平衡木、自由體操、藝術體操之個人全能與團體全能、蹦床個人賽。

曲棍球

現代曲棍球19世紀下半葉興起于英國。1908年第4屆奧運會被列為比賽項目。

分男、女兩項。

手球

起源于歐洲。分男、女兩項。

舉重

起源于遠古時代人類舉石塊顯示力量。近代舉重運動興起于18世紀歐洲。

A、 男子：56KG、62KG、69KG、77KG、85KG、94KG、105KG、+105KG;。

B、 女子：48KG、53KG、58KG、63KG、69KG、75KG、+75KG。

柔道

起源于日本。男、女柔道分別在1964年第18屆奧運會和1992年第25屆奧運會上被列為比賽項目。

A、 男子：-60KG、60-66KG、66-73KG、73-81KG、81-90KG、90-100KG、+100KG;。

B、 女子：-48KG、48-52KG、52-57KG、57-63KG、63-70KG、70-78KG、+78KG。

摔跤

可追溯到公元前幾千年，在日本、中國、希臘、埃及等國的古代文明中都有摔跤的文字記載。只限男子參加。

A、 自由式摔跤：48-54KG、58KG、63KG、69KG、76KG、85KG、97KG、97-130KG;。

B、 古典式摔跤：48-54KG、58KG、63KG、69KG、76KG、85KG、97KG、97-130KG。

羽毛球

1800年流行于印度普那地區的一種球類游戲，球用羽毛和軟木制作，類似中國的鍵子。后傳入英國及北歐等國。

羽毛球場地長13.40米，單打球場寬5.18米，雙打球場寬6.10米，中間懸掛長6.10米，寬76厘米的球網。

1992年第25屆奧運會開始成為正式比賽項目。

A、 男子：單打、雙打。

B、 女子：單打、雙打。

C、 混合：混合雙打

壘球

女子1項。

現代五項

由現代奧林匹克運動奠基人顧拜旦創導，以衡量運動員的全面能力。

分馬術、擊劍、游泳、射擊、越野跑五項，男、女各一枚獎牌。

網球

男女網球分別于1896年首屆奧運會和1900年第2屆奧運會列為比賽項目，后因各種原因被取消，1988年第24屆奧運會才重新回到奧林匹克大家庭。

男、女各分單打、雙打兩項。

擊劍

始于古代決斗，盛行于西歐各國。1896年首屆奧運會被列為比賽項目，是奧運會初期唯一允許職業選手參賽的項目。

A、 男子：花劍個人、花劍團體、佩劍個人、佩劍團體、重劍個人、重劍團體;。

B、 女子：花劍個人、花劍團體、重劍個人、重劍團體。

乒乓球

19世紀后半葉始于英國。20世紀20年代傳入歐洲大陸，繼而在美洲和亞洲等國家廣泛開展。

1988年第24屆奧運會被列入正式比賽項目。

乒乓球在中國有"國球"之稱。

男、女各分單打、雙打兩項。

射擊

越源于狩獵活動。世界性的射擊比賽可追溯到1896年的首屆奧運會。

1988年第24屆奧運會開始設置女子項目。

A、 男子：氣手槍(10米)、手槍速射(25米)、手槍慢射(50米)、氣步槍(10米)、小口徑自選步槍3×40(50米)、小口徑步槍60發臥射(50米)、10米移動靶、飛碟雙多向、飛碟多向、飛碟雙向;。

B、 女子：氣手槍(10米)、運動手槍(25米)、氣步槍(10米)、小口徑自選步槍3×20(50米)、飛碟雙多向、飛碟多向、飛碟雙向。

鐵人三項

男子個人賽、女子個人賽。

射劍

人類早在2萬年前就使用弓箭進行狩獵活動。現代射箭運動始于英國。

1908年被列為奧運會比賽項目，1920年被取消，直到1972年奧運會才恢復。

A、男子：奧林匹克淘汰賽個人賽(70米)、奧林匹克淘汰賽團體賽(70米);。

B、女子：奧林匹克淘汰賽個人賽(70米)、奧林匹克淘汰賽團體賽(70米)。

帆船

起源于荷蘭。1900年第2屆奧運會開始列入比賽項目。

1988年第24屆奧運會單獨增設女子比賽項目。

A、 男子：帆船470級、帆船芬蘭人級、帆板米氏級;。

B、 女子：帆船470級、帆船歐洲級、帆板米氏級;。

C、 混合：索林級、49人級、激光級、特納多級等。

跆拳道

A、 男子：-58KG、-68KG、-80KG、+80KG;。

B、 女子：-49KG、-57KG、-67KG、+67KG。

冰球

又稱冰上曲棍球，起源于加拿大，后相繼在歐洲北美地區開展。1956年第7屆冬奧會上被列為正式比賽項目。

滑冰

人們利用冰刀在冰上滑行的冬季運動項目。起源于10世紀的荷蘭。滑冰運動包括速度滑冰、短跑道速度滑冰、和花樣滑冰。

A、 速度滑冰

男子：500米、1000米、1500米、5000米、10000米;。

女子：500米、1000米、1500米、3000米、5000米;。

B、 短跑道速度滑冰

男子：1000米、5000米接力;。

女子：500米、3000米接力;。

C、 花樣滑冰：分單人滑、雙人滑和冰上舞蹈。

滑雪

運動員手持滑雪杖，足登滑雪板在雪地上滑行的一項冬季運動項目。起源于北歐多雪地區。

滑雪運動包括越野滑雪、跳臺滑雪、高山滑雪、北歐兩項滑雪和自由式滑雪。

雪橇

起源于瑞士阿爾卑斯山地，是乘木制或金屬制的雙橇滑板在專用的冰雪線路上高速滑降、回轉的一項冬季運動項目。分為有舵雪橇和無舵雪橇兩種。

現代冬季兩項

起源于挪威，與人們在冬季狩獵活動有關，是一種滑雪加射擊的比賽。1960年第8屆冬奧會將這一項目改稱冬季兩項并列為正式比賽。1992年第16屆冬奧會增設女子比賽。

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體育運動有哪些

體育運動有田徑、球類、游泳，武術、健美操、登山，滑冰，舉重，摔跤，柔道，自行車等多種項目。

1、田徑或稱田徑運動，是田賽、徑賽和全能比賽的全稱。現代田徑運動的分類不同，主要包括競走、跑、跳躍、投擲以及由跑、跳、躍、投擲的部分項目組成的全能運動，共計四十多項。

田徑運動中以時間計算成績的項目叫徑賽；以高度或遠度計算成績的項目叫田賽；全能運動項目，則是以各單項成績按《田徑運動評分表》換算分數計算成績。

2、游泳，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。

游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳／自由泳）四種泳姿的競速項目，以及花樣游泳等。

隨著游泳運動的發展，游泳被分為實用游泳和競技游泳兩大類。實用游泳又分為側泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護等；競技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。等級為：三級、二級、一級、健將、國際健將。

3、健美操是一種有氧運動，特征是持續一定時間的、中低程度的全身運動，主要鍛煉練習者的心肺功能，是有氧耐力素質的基礎。

跳健美操有諸多好處，不僅能幫助我們有效的強身健體，而且還有減肥的功效，這種運動減肥方法集健美和健身于一體，特別適合女性，受到了廣大女性同胞的喜愛。

4、登山是指在特定要求下，運動員徒手或使用專門裝備，從低海拔地形向高海拔山峰進行攀登的一項體育活動。

登山運動可分為登山探險（也稱高山探險）、競技攀登（包括攀巖、攀冰等）和健身性登山。登山設備要適應登山運動的環境條件，在設計、選材、用料、制作上要盡量使其輕便、堅固、高效，并能一物多用。

5、滑冰，亦稱“冰嬉”，很多人認為，滑冰是從外國傳來的“洋玩意”，事實上，早在宋代，我國就已經有了滑冰運動，不過，那時不叫滑冰，而稱之為“冰嬉”。“冰嬉”包括速度滑冰、花樣滑冰以及冰上雜技等多種項目。

常見的體育運動有哪些

常見的體育運動有哪些

常見的體育運動有哪些，運動是保持身體健康的基本途徑，運動的時候一定要考慮自己的身體狀況，運動鍛煉也是有很多方法的，以下分享給大家常見的體育運動有哪些，一起來學習一下吧。

常見的體育運動有哪些1 體育運動項目分類 。

（一）速度力量型：速滑、短跑、投擲、舉重。

（二）耐力型：競走、游泳、滑冰、長跑。

（三）表現難美型：體操、花樣游泳、冰上芭蕾。

（四）技能準確型：射擊、射箭。

（五）隔網對抗型：乒乓球、排球、網球。

（六）同場對抗型：籃球、足球、橄欖球、冰球、曲棍球。

（七）格斗對抗型：擊劍、柔道、摔跤、拳擊。

（八）綜合型：現代五項、現代冬季兩項。

夏季奧運會運動項目：28個 。

田徑、賽艇、羽毛球、棒球、籃球、拳擊、皮劃艇、自行車、馬術、擊劍、足球、體操、舉重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、游泳、現代五項、壘球、跆拳道、網球、乒乓球、射擊、射箭、鐵人三項、排球、帆船。

中國古代體育運動：

蹴鞠、圍棋、彈棋、投壺、射箭、斗獸、賽馬、賽車、秋千、拔河、競渡、摔跤、水戲、斗劍、角力、冰嬉、技巧運動。

常見的體育運動有哪些2 危險體育活動。人們喜歡的漂流、降落傘、沖浪、登山以及攀巖等項目就屬于這一類，這類運動的特點就是具有一定的危險性，并需要一定的體力作為支撐。

球類運動。在生活中，人們會接觸各種球類運動，比如地滾球、籃球、足球、乒乓球、排球、高爾夫球、保齡球、臺球等都是非常常見的球類運動。

技術要求高的運動項目。擊劍、滑冰、拳擊、跳水、空手道、賽馬、健美操、跆拳道、武術以及柔道都屬于典型的要求有一定技術的體育運動項目。

體育運動項目有不同的分類，危險體育活動、球類運動、高技術高技術要求的體育運動都是非常典型的項目，想要在體育運動中，體驗到快樂，可以嘗試它們。

常見的體育運動有哪些3 一、健身健美類休閑運動 。

健美操、健身、普拉提、啦啦隊、體育舞蹈、街舞、瑜伽等，主要可以訓練體型、減肥瘦身，調節機能，是很不錯的有氧運動，具有表演性、藝術性還有技巧性。這類休閑運動一般伴以節律強勁的音樂還有豪邁奔放的舞姿，不僅能放松身心、消除疲勞，練就還有塑造自己外在俊朗、內秀素質的充滿生命力的一個健康形象，還可以提高審美能力還有審美情趣，可以很好地統一外在美還有內在美，將大自然賦予人類的體態美還有體育活動的運動美展示出來。

二、康樂游戲類休閑運動 。

風箏、跳繩、釣魚、踢毽子、打陀螺輪滑、飛鏢等。這樣的活動來源于古代的民間游戲，具有悠久的歷史，在漫長的實踐還有傳承過程中，經過人們不斷地修改、創新，一直發展成為現代非常有特色的項目。這類運動最大的'特色是的娛樂性很顯著，在活動里盡情玩耍，在玩樂中可以強身健體、陶冶情操、開拓思維，培育品格、讓你的身心變得愉悅起來。

三、運動競賽休閑運動

野外拓展、休閑競技比賽、組隊對抗等項目，飽含技藝性、競爭性還有規則性。體育活動充滿競技性，賦予體育這一人類文明活動無法言喻的魅力，吸引著很多人參與。通過競賽活動可以展示自我，讓個性得到張揚，讓人類敢于創新、頑強拼搏還有奮力爭先的精神體現出來。通過競賽對抗活動，可以讓競爭的心理得到滿足，能讓個人的智慧還有才華得到發揮，還能從中學會正確去處理人際關系，讓心中的郁悶得到宣泄，讓心態得到調整。

四、養生保健類運動

八段錦、太極拳、氣功、五禽戲等，其特色是內向含蓄、自得其樂，在安逸的心境還有清靜的環境下可以身心雙修，在自由自在中能學會養生。在傳統文化思想里，不管是儒家、道家亦或是佛家，“天人合一、人和自然的和諧等養生的理念，調形生息、形神兼備，修身養性”等，是中國古代休閑養生追求的一個境界。這類運動是超然灑脫、頤養性情的好秘訣，是首選的中老年群體健身保健方式。通過調形可以讓筋絡保持暢通，能很好地防御治療疾病;以便可以調息理順呼吸系統，讓機體機能增強;通過調意暢快情懷心緒，讓自己變得樂觀向上。

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