抬頭蛙一般能游多遠
2023-03-07育兒抬頭蛙怎么樣才能游不費力
大家好，小編為大家解答抬頭蛙怎么樣才能游不費力的問題。很多人還不知道抬頭蛙可以鍛煉到哪里，現在讓我們一起來看看吧！
抬頭蛙一般能游多遠
抬頭蛙一般能游50m。
17世紀60年代，英國不少地區的游泳活動就開展得相當活躍。1828年，英國在利物浦喬治碼頭修造了第一個室內游泳池，這種泳池到19世紀30年代，在英國各大市城相繼出現。1837年，在英國倫敦成立了第一個游泳組織，同時舉辦了英國最早的游泳比賽。1896年，游泳被列為奧運會競賽項目。
項目歷史
古代游泳，根據現有史料的考證，國內外較一致的看法是產生于居住在江、河、湖、海一帶的古代人。他們為了生存，必然要在水中捕捉水鳥和魚類作食物，通過觀察和模仿魚類、青蛙等動物在水中游動的動作，逐漸學會了游泳。
中國歷史悠久，水域遼闊。記載中游泳，始于五千年前。但游泳作為一個體育項目得以發展還是近一兩百年的事。
17世紀60年代，英國不少地區的游泳活動就開展得相當活躍。
1828年，英國在利物浦喬治碼頭修造了第一個室內游泳池，這種泳池到19世紀30年代，在英國各大市城相繼出現。
1837年，在英國倫敦成立了第一個游泳組織，同時舉辦了英國最早的游泳比賽。
1869年1月，在倫敦成立了大城市游泳俱樂部聯合會（現英國業余游泳協會前身）并把游泳作為一個專門的運動項目正式固定下來。
并隨之傳入各英殖民地，繼而傳遍全世界。隨著游泳運動的發展，游泳被分為衫游泳和競技游泳兩大類。實用游泳又分為側泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護、武裝泅渡；競技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。
抬頭蛙泳這個游泳姿勢真的一無是處嗎？
怎么會一無是處？在江河湖海里，抬頭蛙泳是最簡單實用的游泳姿勢！！！不需要泳鏡。試想，在風景如畫的海灘，有幾個人會帶著泳鏡游泳？最重要的是，抬頭蛙泳可以邊游邊聊天～～多帥呀！別的泳姿你行嗎？行嗎？自從海邊回來，我就發誓，去游泳館一定要先練習持續不間斷的長距離抬頭蛙泳！請看極限挑戰中青島站，黃渤的水性非常非常棒，他就是抬頭蛙泳。過去我很喜歡游長距離的蛙泳比如1000米，但感覺蛙泳確實對膝蓋有影響，后來為了保護膝蓋，就忍痛放棄了這個愛好，就不再游這種距離了。
抬頭蛙游泳技巧
1.先分清動作節段。蛙泳可以極為清晰分成3個階段：手部劃水(抬頭吸氣)-->腿部蹬夾-->滑行漂浮。這關鍵點在于：手部完全伸直后，再開始翻腳板---蹬夾水。實際上蛙泳本身就是一截一截的！連起來就好了。蛙泳每一節動作都講究清晰完整，一定要把本段動作做完，不要急著進入下一段動作。
2.單獨練習腿部動作。好的蹬腿，是大幅度提高蛙泳速度的關鍵！練習方法是拿浮板蹬蛙泳腿，先50米開始。
3.單獨練習手部劃水抬頭吸氣。手部劃水的提高極其重要。業余泳者手部劃水要走水，第一要求就是用腰力抬頭的幅度要盡量小，身體盡量順波，第二是盡量找水感，不要盲目加力。蛙泳是特別需要良好基礎動作的泳姿，練好節奏，練好呼吸，練好腿部，就能游得快！
你覺得游泳一次游多少米算是會游泳？
1踩水無壓力，單用手或者單用腳能浮起，會背漂更好，2會一種競技泳姿500m+，3會一種不需要水下換氣的應急泳姿（抬頭蛙，抬頭自由泳，側泳，狗刨等）200m+。
抬頭蛙泳的正確姿勢
1、開始動作：站在池里，深深吸一口氣，雙腳一躍鉆進水里滑行，調整身體與水面平行。
2、手掌劃水的時候，手指是自然并攏的，雙手從前方往身體左右兩側斜下方用力劃。
3、此時雙腳必須伸直并攏，切勿彎曲，嘴里依舊徐徐吐氣。
4、雙手掌心由向下慢慢轉為向外，將全臂向外斜下方推開，不需要太用力。
5、當手掌和手臂感覺到有壓力時，開始用力抓水，這個動作可以顯著提高游泳速度。
6、內劃收手的動作，要快速發力和曲線圓滑，收手結束時注意肘關節必須低于手。
7、開始做翻腳動作，使腳和小腿內側對著蹬水方向，這樣做可以充分發揮蹬水的力量，創造更好的前進推力。
8、腿部做蹬夾水動作，由腰部和大腿發力，以小腿和腳底向外蹬水，直到腿和腳板都伸直。
9、接著收手同時收腳，抬起頭出水面，迅速張大嘴巴，深深吸一口氣。
10、頭部下潛并慢慢呼氣，當雙臂前伸差不多一半時，雙腳往蹬水方向用力的踢水。
教練為什么不教抬頭蛙
1，抬頭蛙泳是一種救生技術，平蛙波蛙是競技技術，種類不同。
2，平蛙是難一點，但是學會了平蛙抬頭蛙泳很容易自學成，相反就很難。
3，抬頭蛙和平蛙都是蛙泳，行業內卷，平蛙掌握好有可能走專業路線。
4，相同價格下，作為學員肯定更傾向于學習平蛙。
5，低齡學員抬頭蛙肯定沒有平蛙游得遠，抬頭太累了，嗆水可能造成危險。小孩子說不去深水區和小孩子真的不去，是有區別的，會換氣的肯定就不會那么怕水，只能抬頭蛙肯定會怕水，至少嗆水了很難自救。
蛙泳如何抬頭？？？就是抬頭蛙怎么游啊？？
1、呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量(口鼻同時呼氣)，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完．并用口快而深地吸氣，呼與吸之間無停頓。
2、調整身體在水中的位置。利用兩次至多次腿部動作結合一次手臂動作、一次呼吸的配合練習。主要是利用兩次甚至多次腿部動作來調整蹬夾水后身體在水中位置偏低的問題，使初學者盡快掌握呼吸方法，減輕其心理壓力，而后再進行一次呼吸、一次手臂及一次腿部動作的正確配合練習。
3、閉氣滑行、吐盡吸滿。在進行完整呼吸配合練習時，要求練習者閉氣滑行，滑下時開始吐氣，并逐漸加大呼氣量，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完，在不停頓的情況下，快而深地用口吸滿氣。練習中，不過多地強調用早吸氣或是晚吸氣的方法，而是強調“吐盡、吸滿。”
擴展資料
蛙泳特點：
1、鍛煉價值大
蛙泳要求上下肢協調配合用力，是游泳中鍛煉價值最大、實 用性最強的泳式。
2、游進時聲音較小
由于蛙泳要求臂和腿的動作都在水下進行，所以游進時聲音 較小。蛙泳還適合慢游、原地游和做踩水動作。這使蛙泳便于水 上隠蔽、偵察和游動，在科硏和軍事上可以發揮特殊作用。
3、其他游泳姿勢的基礎
絕大多數游泳姿勢都與蛙泳有著不同程度的聯系，所以學會 蛙泳能為學習其他各種游泳姿勢打下良好的基礎。
我想知道蛙泳是怎么一直抬起頭來游不換氣的。
抬起頭不換氣并不是最正規的蛙泳，俗稱“狗刨式”、“抬頭蛙”。
游泳方法：
1、動作做的是蛙泳的劃臂和蹬腿，劃臂時手臂之間距離增大。
2、游的時候不需換氣，需要將身子略微挺直。
3、動作頻率需要加快。
注意事項：
1、需要將頭仰起，手臂距離脖子要遠，以免吸入水。
2、這種游法很耗費體力。
